月經(jīng)不調痛經(jīng)是女性常見病，雖不是什么大病，但卻給女性帶來了不小的困擾，為了有效抵制疾病帶來的不必要危害發(fā)生，大家需咨詢相關專家的建議，專家會給大家制定適合自己的治療方法以及保健方法，進而規(guī)避疾病帶來的不必要風險和危害發(fā)生。

月經(jīng)不調痛經(jīng)保健方法：

生活環(huán)境

生活環(huán)境是最容易對人產生影響的環(huán)境之一，生活在溫馨調和的環(huán)境中，人們的心情則能愉悅，也就有利于疾病的康復。生活環(huán)境所含如家庭的衛(wèi)生、居室的擺設等。所以營造好的生活環(huán)境，對身心健康有很大的影響。

合理飲食

飲食是日常生活中調理身體的最佳辦法，合理飲食，不只要在意飲食的數(shù)量，而且要對飲食的軟硬、冷熱、品類等停止選擇。脾虛胃弱而形成的月經(jīng)病，常因進食生冷或進硬食而加重，常因過食辛辣而加重病情等。因而，合理飲食，在月經(jīng)病的調養(yǎng)中具有非常重要的作用。大蔥、韭菜、蒜、辣椒等食物，性味均屬辛熱，少食有健脾通陽成效，可配用于月經(jīng)病之屬于寒證者;各種水果及一些瓜類，性味多偏寒涼，不宜在月經(jīng)期過多食用。

心情愉悅

心情可以在一定水平上影響*的內分泌系統(tǒng)，月經(jīng)病患者心情的好壞，對病情有很大影響。月經(jīng)來時有不少患者會產生恐懼與慌張的心理。還有痛經(jīng)的表現(xiàn)�；颊邞�本人調理肉體，堅持心情酣暢，特別是在月經(jīng)來潮之前與經(jīng)期，更要堅持良好的心理狀態(tài)。

運動適度

運動是加強抵御力，預防疾病的最佳辦法，多參與活動，還有助于疾病的康復，防止過于閑適，形成懶散，應養(yǎng)成良好的生活起居規(guī)律。經(jīng)過適度的勞動，以協(xié)助氣血運轉，加強機體的抗御才能，但是要留意，不要過度勞累。

對于月經(jīng)不調痛經(jīng)保健方法，大家是一定要謹慎了解的，這是幫助大家積極調理身體，并且恢復大家健康的需要，同時，為了保證大家的健康，大家在把握了月經(jīng)不調痛經(jīng)保健方法之后，還需積極咨詢相關專家的建議，專家會給大家制定適合自己的治療方法。