在日常生活當(dāng)中有越來(lái)越多的女性穿著比較少，尤其是在冬季的時(shí)候，會(huì)因?yàn)轱L(fēng)度，而穿的特別少，所以這樣容易造成腹部疼痛，很多的女性還會(huì)造成宮寒，嚴(yán)重的影響到了經(jīng)期，會(huì)造成痛經(jīng)出現(xiàn)，平時(shí)大家需要注意合理的進(jìn)行調(diào)節(jié)，痛經(jīng)期間如何進(jìn)行飲食？

痛經(jīng)期間吃哪些食物對(duì)身體好呢？

姜24克，紅棗30克，花椒9克。將姜、紅棗洗凈，姜切薄片同花椒一起置鍋內(nèi)加適量水，以小火煎成1碗湯汁即成。熱服。每日2次。此湯溫中止痛。適用于寒性痛經(jīng)癥。陰虛火旺者忌服。

益母草60克(干品30克)，粳米50克，紅糖適量。先將益母草煎汁去渣，然后與粳米、紅糖共煮成稀粥。經(jīng)前3-5日開(kāi)始服用。溫?zé)岱�，每�?-2次。此粥活血化瘀，理氣通經(jīng)。適用于氣血瘀滯型痛經(jīng)，月經(jīng)不調(diào)，產(chǎn)后惡露不止等癥。

玫瑰花、月季花各9克，紅花3克。將上3味藥研粗末，以沸水悶泡10分鐘即可，每日1劑，隨時(shí)溫服。;連服數(shù)日，以在行經(jīng)前幾日服用為宜。此茶活血調(diào)經(jīng)，理氣止痛。適用于氣滯血瘀型痛經(jīng)，月經(jīng)量少，腹脹痛，閉經(jīng)等癥。

痛經(jīng)患者的常見(jiàn)食療方法有哪些？

當(dāng)歸益母草蛋：當(dāng)歸10克，益母草30克，雞蛋3個(gè)。將當(dāng)歸、益母草、雞蛋同加清水煮至雞蛋熟后，去殼再煮片刻，去渣取汁，飲湯食蛋，每次1個(gè)，每日3次，連服5-7天。適用于血淤痛經(jīng)，經(jīng)血紫暗有塊者。

元胡益母草棗蛋：元胡10克，益母草30克，大棗10枚，雞蛋3個(gè)。將元胡、益母草、大棗、雞蛋加清水適量煮至雞蛋熟后，去殼再煮片刻，去渣取汁，飲湯食蛋，每次1個(gè)，每日3次。適用于經(jīng)量少、血淤作痛、舌質(zhì)紫暗有淤點(diǎn)或淤斑者。

馬鞭草燉豬蹄：馬鞭草30克，豬蹄1只，調(diào)料適量。將豬蹄去毛，洗凈，剁塊;馬鞭草洗凈，布包。先取豬蹄在熱油鍋中翻炒片刻，再下黃酒稍炒一下，而后起鍋裝入陶罐中，加馬鞭草及清水適量，煮至豬蹄熟后，去藥包，分2-3次服食，每日1 劑。適用于氣滯血淤所致的痛經(jīng)。

瘦肉調(diào)經(jīng)湯：豬瘦肉50克，調(diào)經(jīng)草60克，調(diào)料適量。將調(diào)經(jīng)草布包，豬肉洗凈，置豆油鍋中翻炒片刻，而后加清湯及調(diào)味品等，下藥包，煮至豬肉熟后，去藥包，食肉飲湯，每日1劑。適用于氣滯血淤所致的痛經(jīng)。

平時(shí)大家需要注意痛經(jīng)的出現(xiàn)，而且要注意全面的進(jìn)行調(diào)理身體。要注意合理的進(jìn)行治療，而且要注意保健事項(xiàng)，有效地進(jìn)行飲食，這樣才能避免造成病情嚴(yán)重，并且在日常生活當(dāng)中，也要注意保持好的心態(tài)，希望大家不要忽視疾病的出現(xiàn)，有效地進(jìn)行診斷身體，這樣才能避免造成病情嚴(yán)重。