痛經是很多女性所頭疼的，但是又不能不接受，那么在日常生活中吃點什么，做點什么能夠減輕痛經的程度呢?接下來我們就了解一下!

相當數量的未婚女性，每次來月經前往往有下腹陣陣疼痛、腰膝酸軟、全身倦怠乏力等不適感，這就是令人特別苦惱的痛經。雖然絕大多數女性痛經屬于生理現(xiàn)象，但疼痛常使人坐臥不寧、睡眠不安。每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的熱牛奶，即可緩解甚至消除痛經之苦。

原來得益于兩種礦物質：鉀和鎂。牛奶含鉀多，而蜂蜜含有豐富的鎂。研究表明，鉀對神經沖動的傳導、血液的凝固過程都起重要的作用，它能緩和情緒、抑制疼痛、防止感染及減少經期失血量;鎂對大腦中樞神經具有鎮(zhèn)靜作用，能調節(jié)心理，消除緊張心理，減輕壓力。

另一個對付痛經的對策是服用維生素類藥物。B族維生素，特別是B6對經前緊張癥有顯著療效，它能穩(wěn)定情緒，幫助睡眠，使人精力充沛，并能減輕腹部疼痛。香蕉中含有較多的B族維生素，痛經女性不妨多吃一些。

這些飲食只能起到輔佐作用，在一定的程度上減輕痛經，如果經常性痛經的話，就需要到醫(yī)院檢查治療，任何疾病都需要做到早發(fā)現(xiàn)，早治療!