痛經(jīng)常發(fā)生在年輕的女性朋友們當(dāng)中，很多的痛經(jīng)患者已經(jīng)對(duì)痛經(jīng)已經(jīng)是束手無(wú)策了，也有一部分的患者想知道痛經(jīng)應(yīng)該注意那些飲食事項(xiàng)。下面我們就詳細(xì)的揭秘一下。

痛經(jīng)患者應(yīng)該注意飲食事項(xiàng)：

葷素搭配，防止缺鐵：很多的女性朋友們的痛經(jīng)是由于體內(nèi)缺少鐵導(dǎo)致的，因?yàn)殍F是*必要的元素，對(duì)免疫、智力、衰老、能量代謝等方面都有不可代替的重要作用。

很多的女性朋友們?cè)谠陆?jīng)期會(huì)出現(xiàn)疲乏無(wú)力或者是精神不振的現(xiàn)象，以上現(xiàn)象的出現(xiàn)就是缺少鐵導(dǎo)致的，因此，女性朋友們?cè)谌粘５纳�活中要盡量少喝一些汽水等飲料。

宜清淡，忌酸辣：很多的痛經(jīng)女性朋友們飲食不注意常吃一些辛辣和刺激性的食品，這樣只會(huì)導(dǎo)致痛經(jīng)的加劇。因此，在痛經(jīng)的時(shí)候女性朋友們?cè)陲嬍成弦�注意調(diào)整，要以清淡和易消化的食品為主，同時(shí)要少吃或者是不吃油炸、酸辣等刺激性食品，以免影響患者的消化和引起經(jīng)血量過(guò)多。

患者們要是經(jīng)期吃辛辣、生冷的食品很容易引起盆腔血管的收縮或者是經(jīng)期血量少，嚴(yán)重的閉經(jīng)。

宜溫?zé)�，忌生冷：現(xiàn)在很多的女性朋友們不注意，有的經(jīng)期還是雪糕等很涼的食品，這樣很容易導(dǎo)致患者血寒，導(dǎo)致血液不暢通，造成經(jīng)期的血量減少，這也是導(dǎo)致痛經(jīng)的原因。

即使在酷暑的盛夏季節(jié)，月經(jīng)期間女性朋友們也要控制住不要吃冰淇淋或者其他的冷飲，要多吃一些溫?zé)岬氖澄飦?lái)增加患者們的血液循環(huán)暢通，減少痛經(jīng)的出現(xiàn)。

其實(shí)引起痛經(jīng)的原因是很多的，因此患者要想徹底的治療痛經(jīng)，就要及時(shí)的到正規(guī)的醫(yī)院查明痛經(jīng)的病因，然后在配合醫(yī)生做到對(duì)癥下藥，這樣就可以避免痛經(jīng)的出現(xiàn)。