女性在來月經期間，身體是會非常虛弱的，特別是要注意勞逸結合，保證充足的睡眠時間，才能夠改善身體的疲勞狀態(tài)，如果出現了嚴重的痛經現象，無非是給女性增添了心理上的煩惱。如果經常性的出現痛經癥狀，就要立即到醫(yī)院進行檢查，那么，痛經都有哪些環(huán)節(jié)方法呢？

1、在生活上有痛經的女性要做到有規(guī)律。該睡則睡，該吃則吃，勞逸結合，保證充足的睡眠時間，有利于身體健康和改善腦神經疲勞狀態(tài)，從而對緩解痛經才能有更好的幫助。

2、適當的進行鍛煉對快速緩解痛經也是有很大好處的，這樣還有利于身心健康。

3、經前期及經期少吃生冷辛辣食物，不要受涼，否則會加重痛經。來月經前3天～4天，吃容易消化的食物，多吃蔬菜和水果，保持大便通暢，以免因便秘造成盆腔充血，加重痛經。

4、有痛經的女性可以選擇中醫(yī)藥物來對其進行治療。

所以說，痛經的女性應該提高警惕，不能說忍忍就過去了。

1、子宮內膜異位癥

痛經特點：繼發(fā)性、進行性加重。所謂進行性是指疼痛多隨局部病變的加重而逐年加劇。多位于下腹部及腰骶部，可放射至陰道、會陰、肛門或大腿，常于月經來潮前1～2日開始，經期第1日比較為劇烈，以后逐漸減輕，月經干凈時消失。疼痛的程度與病灶大小并不一定成正比。病變嚴重者如較大的卵巢子宮內膜異位囊腫，可能疼痛較輕，而散在盆腔腹膜的小結節(jié)病灶反可導致劇烈痛經。

2、慢性盆腔炎

痛經特點：范圍大。盆腔慢性炎癥形成的瘢痕粘連以及盆腔充血，常引起下腹部墜脹、疼痛及腰骶部酸痛，月經前后加重。痛經表現為雙側上腹持續(xù)性疼痛，可放射至腰部，有時伴肛門墜脹感。

3、慢性宮頸炎

痛經特點：慢性宮頸炎的主要癥狀是白帶增多，當炎癥沿宮骶韌帶向盆腔擴散時，會引起痛經，主要表現為腰骶部疼痛、盆腔部下墜痛等，疼痛在月經期、排便或性交時加重。淋球菌等所致宮頸炎，常導致宮頸管閉鎖或狹窄，引起經血逆流，導致痛經。

4、盆腔淤血綜合癥

痛經特點：表現為范圍廣泛的慢性淤血性痛經，并有下腹痛、低位腰痛、經期乳房痛等癥狀。疼痛往往在月經前數天加重，來潮后第一或第二天減輕，也有少數持續(xù)痛。疼痛在患者站立一段時間后及跑、跳或突然坐下時加重，下午比上午重。常見于25～40歲婦女。

溫馨提示，許多婦科類疾病的存在，都會有痛經的現象發(fā)生，所以女性們要時刻提高警惕，不是說痛經癥狀忍忍就過去了，要嚴格認清楚痛經，極有可能是一些婦科類疾病引起的，所以要及時到醫(yī)院進行對癥檢查，以免疾病會持續(xù)存在。