很多的專家都在表示，女性朋友們?cè)谌粘Ｉ�活中，�?yīng)該要注重做好對(duì)子宮內(nèi)膜異位癥的預(yù)防，這樣才能夠保證自己擁有健康的身體，避免這種疾病給自己身體健康帶來的危害，所以就有很多的女性朋友們都想要咨詢一下專家，要想預(yù)防子宮內(nèi)膜異位癥，我們要做好哪些保健工作呢！

子宮內(nèi)膜異位癥的保健護(hù)理：

一、注意飲食，多喝水，少吃奶類食品，限制肉類的攝取量。

二、補(bǔ)充維生素B族，子宮內(nèi)膜異位癥的保健護(hù)理要補(bǔ)維生素，維生素B族能夠幫助肝臟更有效地代謝，以排除過多的雌激素。

三、熱敷，子宮內(nèi)膜異位癥的保健護(hù)理可以放一個(gè)溫?zé)岽�在腹部上�?ldquo;讓腹部溫暖，保持舒服的溫度，時(shí)間則視個(gè)人需要而定。”

四、保持身本活動(dòng)，運(yùn)動(dòng)有助于治療子宮內(nèi)膜異位，但是，有證據(jù)顯示，經(jīng)常運(yùn)動(dòng)的婦女比較不會(huì)有子宮內(nèi)膜異位的情況發(fā)生�？梢栽囋嚨匕宀偕煺惯\(yùn)動(dòng)、騎腳踏車或其他不會(huì)讓身體太過度推擠的活動(dòng)。

五、多吃魚，為什么子宮內(nèi)膜異位癥的保健要多吃魚，護(hù)理含魚油豐富的飲食對(duì)緩解子宮內(nèi)膜異位疼痛很有幫助，魚油被認(rèn)為可以刺激身體分泌好的前列腺素，這不會(huì)造成疼痛。

六、保持身本活動(dòng)，運(yùn)動(dòng)有助于治療子宮內(nèi)膜異位，但是子宮內(nèi)膜異位癥的保健護(hù)理要注意，有證據(jù)顯示，經(jīng)常運(yùn)動(dòng)的婦女比較不會(huì)有子宮內(nèi)膜異位的情況發(fā)生�？梢栽囋嚨匕宀偕煺惯\(yùn)動(dòng)、騎腳踏車或其他不會(huì)讓身體太過度推擠的活動(dòng)。

預(yù)防措施

1、多次人工流產(chǎn)手術(shù)：子宮腔與盆腔、腹腔的壓力不平衡，子宮內(nèi)膜組織被吸入盆腔和腹腔。專家提醒女性朋友們，盡量稍作人工流產(chǎn)和刮宮，做好計(jì)劃生育。

2、剖腹產(chǎn)手術(shù)：子宮內(nèi)膜組織隨羊水可能留在手術(shù)切口處和盆、腹腔各處，一旦時(shí)機(jī)成熟，子宮內(nèi)膜就會(huì)生長(zhǎng)。

3、有家族史的比無家族史的高出7倍之多。

4、月經(jīng)初潮年齡越小、月經(jīng)量越多、月經(jīng)周期越短而持續(xù)時(shí)間越長(zhǎng)者。

5、經(jīng)血逆流：陰道閉鎖粘連，子宮內(nèi)膜組織不能隨經(jīng)血順利地排出，就只好從輸卵管逆流向盆腔和腹腔。

6、多次生產(chǎn)：子宮內(nèi)膜層的損傷使子宮內(nèi)膜組織可以到達(dá)子宮肌層，為形成一種特殊的子宮內(nèi)膜異位癥--子宮腺肌癥提供方便。

如果女性朋友們?cè)谌粘Ｉ�活中，進(jìn)行過多次人工流產(chǎn)手術(shù)，刨腹產(chǎn)手術(shù)或是多次生產(chǎn)，那么就要警惕自己是否會(huì)患上子宮內(nèi)膜異位癥，應(yīng)該盡快的做好對(duì)這種疾病的預(yù)防，定期到正規(guī)的醫(yī)院對(duì)這種疾病進(jìn)行檢查，以便幫助自己避免患上這種疾病的可能，保證自己能夠擁有健康的身體。