對于很多的人來說，日常生活當中的月經不調等疾病比較厲害的女性朋友，所以我們一定要特別的去注意。關于婦科疾病中的一些，月經不調所以我們一定要及時的做好護理工作。冰糖要多放一些婦科檢查，下面讓我們來具體了解一下。

女人月經不調要如何調理呢

1、保持精神愉快。

避免精神刺激和情緒波動，個別在月經期有輕微下腹發(fā)脹、腰酸、乳房脹痛、輕度腹瀉、容易疲倦、嗜睡、情緒不穩(wěn)定、易怒或易憂郁等現象，均屬正常，不必過分緊張。

2、內褲勤洗勤換。

內褲要柔軟、棉質，通風透氣性能良好，要勤洗勤換，換洗的內褲要放在陽光下曬干。

3、注意衛(wèi)生，預防感染。

注意外生殖器的衛(wèi)生清潔。月經期絕對不能性交。注意保暖，避免寒冷刺激。避免過勞。經血量多者忌食紅糖。

4、注意飲食習慣。

不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物，多飲開水，保持大便通暢。血熱者經期前宜多食新鮮水果和蔬菜，忌食蔥蒜韭姜等刺激運火之物。氣血虛者平時必須增加營養(yǎng)，如牛奶、雞蛋、豆?jié){、豬肝、菠菜、豬肉、雞肉、羊肉等，忌食生冷瓜果。

危害

1、肌膚惡化。很多女性都有過這樣的經歷，亮麗的臉上突然出現了很多黃斑、色斑，抹了不少的化妝品也無濟于事，其實這不只是單單的皮膚問題，這些色斑也是內分泌不穩(wěn)定時再受到外界因素不良刺激引起的。

2、肥胖。喝涼水都長肉”，很多人經常發(fā)出這樣的感慨。據內分泌科醫(yī)生介紹，這可能和本人的內分泌失調有關系，高熱量、高脂肪的食物，不注意膳食平衡等飲食習慣也會對內分泌產生影響。

3、乳房。乳房脹痛、乳腺增生，其主要原因就是內分泌失調。乳房更重要的作用則是通過雌激素的分泌促進其生長發(fā)育，所以一旦內分泌失衡，紊亂，便容易形成乳腺增生及乳腺癌。

4、不孕。有的女性婚后多年，性生活正常，卻懷孕無望。去醫(yī)院檢查，醫(yī)生告之，先調調內分泌。究其原因，是因為內分泌失調，使得大腦皮層對內分泌的調節(jié)不靈;或是子宮內膜受損，對女性激素的反應不靈敏，反射性地影響內分泌的調節(jié)，降低了受孕成功的機會。

所以上文能為我們具體介紹了關于月經不調的一些癥狀，那么在日常生活中我們只有了解了這些癥狀之后才能夠更好的對待疾病，及時的調節(jié)好自己的飲食習慣養(yǎng)成良好的習慣才能夠更好的對待疾病。最后祝你們能夠早日的擺脫疾病的困擾。