痛經(jīng)預(yù)防方法值得大家關(guān)注，因為痛經(jīng)所導(dǎo)致的危害巨大，為了有效避免疾病危害，大家需咨詢專家，根據(jù)專家的建議找到最適合自的治療方法，那么常見痛經(jīng)預(yù)防方法包括哪些方面呢?接下來就來給大家做一番詳細(xì)的解讀。

痛經(jīng)預(yù)防方法：

1、自月經(jīng)初潮起就應(yīng)學(xué)習(xí)、了解一些衛(wèi)生常識，對月經(jīng)來潮這一正常生理現(xiàn)象有一正確的認(rèn)識消除恐懼及緊張心理，可預(yù)防原發(fā)性痛經(jīng)產(chǎn)生或提高痛閾減輕疼痛程度。注意經(jīng)期及性生活衛(wèi)生防止經(jīng)、產(chǎn)期間上行感染，積極預(yù)防和治療可能引起經(jīng)血潴留的疾病。

2、經(jīng)期要注意飲食調(diào)理經(jīng)前及經(jīng)期忌食生冷寒涼之品，以免寒凝血瘀而痛經(jīng)加重;月經(jīng)量多者，不宜食用辛辣香燥之物以免熱迫血行，出血更甚。而且注意別濫用藥應(yīng)根據(jù)痛經(jīng)的原因，辨證施治。

3、經(jīng)期應(yīng)注意保暖忌寒、涼、生冷刺激，防止寒邪侵襲;注意休息、減少疲勞加強營養(yǎng)，增強體質(zhì);應(yīng)盡量控制劇烈的情緒波動，避免強烈的精神刺激保持心情愉快;平時要防止房勞過度，經(jīng)期絕對禁止性生活。

凡在月經(jīng)前后或月經(jīng)期間發(fā)生下腹部疼痛以致影響勞動及生活者稱為痛經(jīng)，痛經(jīng)分為原發(fā)性痛經(jīng)和繼發(fā)性痛經(jīng)兩類，絕大多數(shù)女孩的痛經(jīng)屬于原發(fā)性痛經(jīng)，也就是說不是由于生殖器官的畸形、腫瘤或炎性病變引起的。痛經(jīng)一般出現(xiàn)在月經(jīng)初潮后的2～3年，25歲以后便逐漸減少，結(jié)婚和生育以后就很少再出現(xiàn)了。引起痛經(jīng)的原因很多，一般都與心理精神因素有關(guān)，如情緒激動(生氣)、抑郁、精神緊張等，有時過度疲勞、劇烈活動、淋雨、受涼、大量服冷飲等也可以引起痛經(jīng)。

怎樣有效防治痛經(jīng)呢?痛經(jīng)固然在月經(jīng)過后會自然消失，但若不采取積極的預(yù)防措施坐等苦熬，將會造成肉體和精神上的痛苦。首先要預(yù)防痛經(jīng)的發(fā)生，做到平時加強體格鍛煉，消除對月經(jīng)的恐懼、憂慮和緊張情緒;注意經(jīng)期衛(wèi)生，行經(jīng)時避免過度勞累，少吃寒涼生冷或刺激性的食物，并避免淋雨或洗冷水澡、在冷水中勞動等。發(fā)生痛經(jīng)時，輕者可以服去痛片、安定片等藥，短時間就可以止痛。重者可用阿托品、6542等解痙藥物。也可以用單方或中藥治療，如艾葉10克、生姜5片、紅糖適量煎水后熱服;或用益母草(干)30克和紅糖適量水煎服。

怎樣有效防治痛經(jīng)呢?應(yīng)用養(yǎng)血、活血法(主要藥物為當(dāng)歸、白芍、拘杞子、川穹、香附、甘草)治療原發(fā)性痛經(jīng)，總有效率在95.1%。應(yīng)用棉球浸75%的酒精塞于兩外耳道，或用滴管吸取酒精滴入外耳道5～8滴，5分鐘后塞入棉花，對行經(jīng)時腹痛最為有效。另外針刺、耳針或用艾灸法有良好的效果。

有關(guān)痛經(jīng)預(yù)防方法問題，一定要得到大家的關(guān)注和重視，因為痛經(jīng)所導(dǎo)致的危害是很大的，不及時治療會導(dǎo)致其他并發(fā)癥的發(fā)生，因此大家一定要積極關(guān)注痛經(jīng)預(yù)防方法，并且找到適合自己的治療方法，以開展針對性的治療方案。