每個(gè)月的月經(jīng)日都是女性朋友最麻煩的日子。如果我們的老朋友過(guò)去很正常，但他們經(jīng)常給我們帶來(lái)一些麻煩，比如月經(jīng)不規(guī)律。事實(shí)上，月經(jīng)不規(guī)律并不能全部歸咎于各種婦科疾病，許多壞習(xí)慣也會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)不規(guī)律。

　　壓力

　　生育年齡的女性，如果長(zhǎng)期處于壓力下，會(huì)抑制下丘腦垂體的功能，使卵巢不再分泌女性激素，不排卵，月經(jīng)開(kāi)始紊亂。同樣，長(zhǎng)期的心理抑郁、抑郁或情緒不佳也會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)不規(guī)律。緩解精神壓力，可以做一些全身運(yùn)動(dòng)，如游泳、跑步、每周一到兩次、每次30分鐘。多吃香蕉、包菜、土豆、蝦、巧克力、火腿、玉米、西紅柿等減壓菜肴。

　　貪涼

　　女性月經(jīng)寒冷，會(huì)使盆腔血管收縮，導(dǎo)致卵巢功能障礙，可導(dǎo)致月經(jīng)不規(guī)律，月經(jīng)量過(guò)少，甚至閉經(jīng)。月經(jīng)期間要防寒防濕，避免淋雨、涉水、游泳、喝冷飲等，特別要防止下半身感冒，注意保暖。不妨在食譜上添加大蔥、豆類(lèi)、南瓜、大蒜、生姜、栗子、橘子。另外，醋、醬、植物油、辣胡椒等調(diào)料及火燉牛肉、雞肉高湯，這些食物對(duì)此種情況引起的月經(jīng)不調(diào)有一定作用。

　　電磁波

　　各種家用電器和電子設(shè)備在使用過(guò)程中會(huì)產(chǎn)生不同的電磁波，對(duì)女性的內(nèi)分泌和生殖功能有不良影響，導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂、月經(jīng)不規(guī)律。日常操作電腦時(shí)，要做好保護(hù)這些電磁波的長(zhǎng)期工作。在手機(jī)上安裝免聽(tīng)筒對(duì)話器是一個(gè)安全的選擇。當(dāng)然，最好不要長(zhǎng)時(shí)間使用手機(jī)，以免月經(jīng)不調(diào)。少用微波爐，冰箱不冰箱放在臥室里。注意電器的科學(xué)使用，盡量避免同時(shí)打開(kāi)各種電器。連續(xù)使用時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，頻率不宜過(guò)頻。多吃一些胡蘿卜、豆芽、西紅柿、瘦肉、動(dòng)物肝臟等富含維生素A、C經(jīng)常喝綠茶和蛋白質(zhì)食物可以有效預(yù)防和減少電磁污染對(duì)*的危害。

　　快餐

　　便秘可能導(dǎo)致女性月經(jīng)不規(guī)律。直腸排便過(guò)多后，子宮頸向前移動(dòng)，子宮身體向后傾斜。如果子宮長(zhǎng)期反復(fù)向后傾斜，寬韌帶內(nèi)的靜脈會(huì)受到壓力，不光滑，子宮壁會(huì)充血，失去彈性。如果子宮長(zhǎng)期保持向后傾斜，就會(huì)出現(xiàn)腰痛和月經(jīng)紊亂。甜藥方：取麻油、蜂蜜各一勺，攪拌后服用，能滋潤(rùn)腸胃，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)。每天早起空腹喝一碗或兩碗熱菜湯，對(duì)治療便秘有顯著療效，調(diào)節(jié)月經(jīng)不調(diào)。杜仲茶是便秘者的好飲料，可以緩解便秘，減少脂肪。每天早晚或飯后喝檸檬汁，可以促進(jìn)胃腸道消化，減肥，有軟便的作用。核桃、酸奶和青梅干是潤(rùn)腸通便的小吃；香蕉也能促進(jìn)排便，但過(guò)量食用會(huì)弄巧成拙。此外，少喝咖啡也可以調(diào)節(jié)月經(jīng)不調(diào)。

　　本文詳細(xì)介紹了什么因素會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)不規(guī)律，了解以上內(nèi)容，在日常生活中必須注意培養(yǎng)良好習(xí)慣，同時(shí)放松不吃，相信月經(jīng)不規(guī)律不會(huì)發(fā)生，你會(huì)有定期的朋友！