大家在生活中必須要注意月經不調，當女性出現(xiàn)這種情況時，嚴重地影響到身體健康，而且平時飲食應該注意調整自己的心態(tài)，要合理地進行飲食，這樣才能避免造成流血量增多，一定要注意全面進行保健，避免造成更多困擾，那么，月經不調患者適合吃哪些食物？

月經不調的的適宜食物：

1、主食及豆類的選擇小麥、小米、玉米、紫糯米等及豆制品。

2、肉、蛋、奶類的選擇豬肉、豬皮、牛肉、羊肉、動物內臟、兔肉、雞肉、魚類、蛋類、奶及奶制品等。

3、油菜、小白菜、卷心菜、菠菜、莧菜、芹菜、藕、芥菜、青蒜、菜花、柿子椒、西紅柿、胡蘿卜、香菇、鮮蘑等。

4、除月經期不宜過食生冷瓜果外，平時多食蘋果、梨、香蕉、橘子、山楂、荸薺、甘蔗、桃、李、杏、石榴、柿子、楊梅等。

無論月經先期，月經后期，月經前后不定期，月經量多，月經量少，經期延長，主要根據(jù)自覺癥狀治療，但治療者需認真對照自己病癥的特點再選擇正確治療。月經不調發(fā)生在青春期和更年期時，應在醫(yī)生指導下正確治療。

月經不調的常見生活調理方式都有哪些？

1、調整好自己的心態(tài)：有些月經不調患者是因為精神受到挫折或壓力而造成的，因此保持良好的心態(tài)非常重要。

2、多吃含有鐵和滋補性的食物：如果女性的身體處于營養(yǎng)不良的狀態(tài)，也容易引發(fā)月經不調，因此，女性在平時也應合理的搭配飲食，避免過度減肥，多補充足夠的鐵質，以免發(fā)生缺鐵性貧血。

3、保持良好的生活習慣：女性朋友要避免熬夜、過度勞累、生活不規(guī)律等，這些問題都會導致月經不調。因此，保持一個良好的生活習慣同樣也很重要。

4、緩解精神壓力，可從事一些全身運動，如游泳，跑步，每周進行一至二次，每次30分鐘。

5、多食用一些有減壓作用的菜肴，如香蕉、卷心菜、土豆、蝦、巧克力、火腿、玉米、西紅柿等。

6、防寒保暖涼：女性經期受寒，會使盆腔內的血管收縮，導致卵巢功能紊亂，可引起月經量過少，甚至閉經。

平時大家需要注意合理進行飲食，要根據(jù)患者自身情況，全面的進行保健，而且要注意調理方法，所以大家需要注意多休息，平時應該注意月經的變化，而且要注意調理方法，這樣才能避免造成患者深受影響，希望患者盡早治療，平時也要注意多休息，有效進行護理。