月經(jīng)不調(diào)經(jīng)常會(huì)困擾著女性，特別是對(duì)于一些“女強(qiáng)人”來說，月經(jīng)不調(diào)就是她們工作上的障礙，專家指出，其實(shí)，有很多方法，對(duì)付月經(jīng)不調(diào)都非常有效，而且也不會(huì)對(duì)身體造成傷害，女性朋友可以嘗試以下介紹的方法。

養(yǎng)生穴：玫瑰柴胡茶

月經(jīng)不規(guī)律又叫月經(jīng)先后不定期，氣血失于調(diào)節(jié)，大多由肝氣郁滯或腎氣虛衰所致，而以肝郁為主。柴胡能夠疏肝解郁，升舉陽氣，緩解肝氣郁滯，從而達(dá)到調(diào)經(jīng)的功效。

做法：玫瑰茶泡茶喝本身就能緩解生理期的不適，女性在月經(jīng)來潮時(shí)，以熱水沖泡3?5克干燥玫瑰花，再加入少許蜂蜜調(diào)味飲用有利身體健康。月經(jīng)不規(guī)律的美眉，還可以加5克柴胡和玫瑰花一起泡茶，能疏肝理氣，活血止痛哦!方法很簡(jiǎn)單，將柴胡和3碗水放入鍋中，開中火煮約15分鐘后關(guān)火。將煮出來的茶湯沖入已放玫瑰花的杯子，加入冰糖調(diào)味就可以啦，看著玫瑰花在水中綻放，別有一番愛情的滋味!

注意：常感到疲倦，身體虛弱的人不適合，甚至容易腹瀉。

養(yǎng)生穴：按摩期門

功效：期門穴是*足厥陰肝經(jīng)上的主要穴道之一�？梢允韪卫須庑篃狃B(yǎng)血，同時(shí)還是女性的美容穴，對(duì)于肝火過剩導(dǎo)致的臉色蠟黃粗糙甚至出現(xiàn)痘痘有很好的作用。

位置：位于*前正中線及側(cè)正中線的中間位置，乳頭正下方，臍上6寸，前正中線旁開4寸。

注意：為避免找錯(cuò)位置，中間三個(gè)指頭并起來，以加大按摩面積，吸氣，用手指緩緩按摩期門穴，按摩3?5秒鐘之后吐氣，吐氣時(shí)放手，吸氣時(shí)再刺激穴道，反復(fù)吸、吐的動(dòng)作，并配合手的動(dòng)作收放。力道大小依個(gè)人承受程度而定，但要有酸麻的感覺才見效。

調(diào)理好身體，最關(guān)鍵的是要堅(jiān)持，所以，女性朋友不要太抱怨為何自己有月經(jīng)不調(diào)了，把這些時(shí)間，用在調(diào)理自己的身體上，更有用。但是，女性朋友也不要過度滋補(bǔ)，不然也是會(huì)出現(xiàn)反效果的。