生活中有很多女性會(huì)發(fā)生痛經(jīng)現(xiàn)象，特別是心理壓力過(guò)大、久坐、食用辛辣食物等，使之出現(xiàn)小腹部疼痛難忍，并且影響日常的飲食和生活，為了盡快緩解痛經(jīng)所帶來(lái)的痛苦。那么日常發(fā)生痛經(jīng)后有哪些護(hù)理事項(xiàng)呢？

痛經(jīng)護(hù)理女性腰部保溫才最好：即至夏日，許多女孩兒已經(jīng)開(kāi)始準(zhǔn)備短裙短裝了吧，女孩兒腰部纖細(xì)迷人，是女孩兒的魅力點(diǎn)，同時(shí)卻也是女孩兒們健康的一個(gè)脆弱區(qū)；如果腰部受涼下半身就容易著涼這，直接導(dǎo)致女性宮寒。女性宮寒就會(huì)造成手腳冰涼、痛經(jīng)等癥狀。

腹部溫?zé)岷苤匾�：下身的保暖保護(hù)對(duì)女孩兒健康的重要性應(yīng)該是不言而喻的，如果下半身著涼，除了會(huì)導(dǎo)致女性宮寒、手腳冰涼和痛經(jīng)等外；還會(huì)造成性欲淡��；甚至還會(huì)引發(fā)痛經(jīng)、盆腔炎、子宮內(nèi)膜異位癥等相當(dāng)嚴(yán)重的疾病。所以，只有做好腹部的保暖工作，做好了痛經(jīng)護(hù)理女性才可以避免許多婦科疾病。

反復(fù)人工流產(chǎn)會(huì)使女性出現(xiàn)痛經(jīng)的可能性大增。一項(xiàng)研究表明，18歲以前做過(guò)人工流產(chǎn)的婦女，比沒(méi)有做過(guò)人工流產(chǎn)者高110%。這是因?yàn)閼言袐D女每次人工流產(chǎn)后，妊娠被突然中斷，體內(nèi)激素水平驟然下降，使剛剛發(fā)育的乳腺突然停止生長(zhǎng)，使得腺泡變小以至消失，乳腺?gòu)?fù)原。而這種復(fù)原通常是不完全的，容易造成乳腺腫塊和發(fā)生疼痛，可誘發(fā)痛經(jīng)、乳腺疾病等病癥。

治療痛經(jīng)都有什么具體的方法

痛經(jīng)的治療過(guò)程中，患者平時(shí)飲食應(yīng)多樣化，不可偏食，應(yīng)經(jīng)常食用些具有理氣活血作用的蔬菜水果，如薺菜、香菜、胡蘿卜、橘子、佛手、生姜等。身體虛弱、氣血不足者，宜常吃補(bǔ)氣、補(bǔ)血、補(bǔ)肝腎的食物，如雞、鴨、魚(yú)、雞蛋、牛奶、動(dòng)物肝腎、豆類等。

如果月經(jīng)已來(lái)潮，則更應(yīng)避免一切生冷和刺激性食物，如辣椒、生蔥、生蒜、胡椒等�？蛇m當(dāng)吃些有酸味的食品，如酸菜、食醋等，酸味食品有緩解疼痛的作用。此外，痛經(jīng)者應(yīng)保持大便通暢，盡可能多吃些蜂蜜、香蕉、芹菜、白薯等，因便秘可誘發(fā)痛經(jīng)和增加疼痛感。

痛經(jīng)的治療過(guò)程中，在月經(jīng)來(lái)潮前3～5天內(nèi)飲食宜以清淡易消化為主，應(yīng)避免進(jìn)食生冷食品，因生冷食品會(huì)刺激子宮，使輸卵管收縮，從而誘發(fā)或加重痛經(jīng)。

痛經(jīng)病人適量飲點(diǎn)酒能通經(jīng)活絡(luò)，擴(kuò)張血管，使平滑肌松弛，對(duì)痛經(jīng)的預(yù)防和治療有一定作用。如經(jīng)血量不多可適量飲些葡萄酒，能緩解癥狀，在一定程度上還能起到痛經(jīng)的治療作用。

上述所一一列舉的就是痛經(jīng)后所采取的護(hù)理事項(xiàng)，尤其是要及時(shí)為身體增加保暖，并且在患病期間要積極的多飲用紅糖水等，另外身體一直伴有痛經(jīng)沒(méi)有任何的消退跡象，那就最好到正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行詳細(xì)檢查，以免發(fā)生腫瘤疾病等。