在日常生活當(dāng)中，大家需要注意盡早了解月經(jīng)不調(diào)的情況，很多的女性不以為然，當(dāng)出現(xiàn)了這樣的情況時(shí)，還會(huì)影響到女性的生活，平時(shí)大家需要注意這種情況的發(fā)生，而且出現(xiàn)這種疾病的因素很多，不良的飲食習(xí)慣，不注意休息，都會(huì)造成這種情況，那么，月經(jīng)不調(diào)的常見(jiàn)食療方法?

一、紅糖姜湯

主料：姜20克，棗(干)15克

輔料：赤砂糖50克

做法：將紅糖、大棗煎煮20分鐘后，加入生姜(切片)蓋嚴(yán)，再煎5分鐘即可。

健康提示：

1. 補(bǔ)氣養(yǎng)血，溫經(jīng)活血。

2. 適用于胞宮虛寒、小腹冷痛、月經(jīng)量少色黯者，

3. 紅糖、大棗既補(bǔ)氣養(yǎng)血又溫經(jīng)活血;生姜辛溫以助紅糖之力。

二、益母草煮雞蛋

主料：雞蛋150克

輔料：益母草30克

做法：

1.先將益母草擇去雜質(zhì)，清水洗凈，用刀切成段，瀝干水。

2.把雞蛋全部放入水中，逐一清洗凈。

3.將益母草、雞蛋下入鍋內(nèi)，加水同煮，20分鐘后雞蛋熟，把外殼去掉，再放蛋在此湯中煮15-20分鐘即成。

健康提示：

1. 活血散瘀、養(yǎng)血調(diào)經(jīng)、補(bǔ)益氣血。

2. 適用于月經(jīng)先期有胸腹脹痛者。

3. 適用于治療氣血不足、血液瘀滯的痛經(jīng)，以及月經(jīng)不調(diào)、產(chǎn)后惡露不止、功能性子宮出血等病癥。

三、蒜香排骨

主料：豬小排(豬肋排)800克

輔料：大蒜(白皮)100克，糯米粉75克

調(diào)料：淀粉(豌豆)25克，嫩肉粉10克，味精10克，鹽4克，白砂糖10克，腐乳汁10克，花生油100克

做法：

1. 豬肋排洗凈斬成8厘米長(zhǎng)件，用松肉粉(嫩肉粉)腌1小時(shí)后，沖水瀝干。大蒜頭加適量清水用攪拌機(jī)攪成蒜汁。

2. 把蒜汁倒入肋排中，拌至吸收進(jìn)去后，加入調(diào)料腦粘米粉，淀粉拌勻，腌30分鐘。

3. 鍋上火，加油燒至八成熱，放入排骨，慢火炸熟呈金黃色，撈起裝盤(pán)即可。

四、蓮子白果燉烏雞

主料：烏骨雞1200克

輔料：白果(干)15克，蓮子30克，糯米50克

調(diào)料：胡椒3克，大蔥15克，姜10克，醬油10克，鹽5克

做法：

1. 活殺雞，去毛和內(nèi)臟，洗凈;

2. 在其腹腔內(nèi)放入白果、蓮肉、糯米、胡椒，縫合好;

3. 口朝上放沙鍋內(nèi)，加水、蔥、姜、醬油、鹽各適量，燉熟即可。

健康提示：

1. 補(bǔ)腎澀精，活血調(diào)經(jīng);

2. 適用于男子遺精、白濁、婦女赤白帶下等癥。

五、冰糖益母草

主料：雞蛋100克

輔料：當(dāng)歸20克，益母草30克

做法：

1. 將當(dāng)歸和益母草加水煎成藥汁;

2. 用清水將雞蛋煮熟;

3. 取出雞蛋后剝?nèi)�殼，在表面用針扎�?shù)個(gè)孔;

4. 將蛋放入藥汁中煮3～5分鐘即可。

希望大家盡早了解這些常見(jiàn)的食療方式，全面的進(jìn)行保健，平時(shí)大家需要注意合理進(jìn)行膳食，而且要最有效的補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，有效地促進(jìn)血液循環(huán)，避免造成身體受到影響，平時(shí)大家需要注意這些常見(jiàn)的調(diào)理方式，全面的進(jìn)行自我治療，這樣才能避免導(dǎo)致更多影響。