痛經(jīng)有很多種，原發(fā)性痛經(jīng)是比較常見的，因此大家在了解了原發(fā)性痛經(jīng)飲食方法之后，一定要結(jié)合自身的實(shí)際情況選擇適合的辦法，接下來我們就對原發(fā)性痛經(jīng)飲食方法做詳細(xì)的解讀。

原發(fā)性痛經(jīng)飲食方法：

1.避免咖啡因

咖啡、茶、可樂、巧克力中所含的咖啡因，使你神經(jīng)緊張，可能促成月經(jīng)期間的不適。因此，應(yīng)避免咖啡因。此外，咖啡所含的油脂也可能刺激小腸。

2.勿使用利尿劑

許多女性認(rèn)為利尿劑能減輕月經(jīng)的腫脹不適，但拉克醫(yī)師反對這種方法。利尿劑會將重要的礦物質(zhì)，連同水分排出體外。拉克醫(yī)師建議，不妨減少攝取鹽及酒精等會使水分滯留體內(nèi)的物質(zhì)。

原發(fā)性痛經(jīng)飲食方法有很多，因此大家一定要選擇適合的，當(dāng)然原發(fā)性痛經(jīng)飲食需謹(jǐn)慎，除了要把握原發(fā)性痛經(jīng)飲食適宜之外，還有飲食禁忌也要把握。