很多女性在出現(xiàn)痛經(jīng)之后，會感覺到腹部腫脹，而且有墜脹感，著實很痛苦，所以女性應該注意這種疾病 的一些飲食方法，有效地進行調解疾病，擺脫疾病的折磨，避免帶來嚴重后果，那么痛經(jīng)的飲食方法主要是什么呢？

緩解痛經(jīng)的食療一：黑豆蛋酒湯

黑豆就是一種有效的補腎品。根據(jù)中醫(yī)理論，豆乃腎之谷，黑色屬水，水走腎，所以腎虛的人食用黑豆是有益處的。黑豆對年輕女性來說，還有美容養(yǎng)顏的功效。黑豆蛋酒湯做法如下：準備好材料，黑豆)60克，雞蛋2個，黃酒或米酒100毫升。首先將黑豆與雞蛋加水同煮，接著等雞蛋熟后去殼，再放回鍋中，并加入黃酒，稍煮片刻即可。這款食療適用于女性氣血虛弱型痛經(jīng)，并有和血潤膚功效。

緩解痛經(jīng)的食療二：姜艾薏苡仁粥

姜艾薏苡仁粥是用姜、艾葉、薏苡仁三味共同熬制而成的。對于緩解經(jīng)期疼痛不適特別有療效，適用于寒濕凝滯型痛經(jīng)。做法如下：首先準備好材料，干姜、艾葉各10克，薏苡仁30克。整個制作過程很簡單， 先將干姜、艾葉煎水取汁，然后加入洗凈的薏苡仁煮粥，熬煮至酥軟就可以了。這款食療建議每天吃兩頓，可以再午餐或者晚餐的時候吃。

緩解痛經(jīng)的食療三：玄胡益母草煮雞蛋

益母草對女性朋友來說是個好東西，它具有活血調經(jīng)，利尿消腫的功效，尤其對于痛經(jīng)有一定的治療作用。玄胡益母草煮雞蛋的做法如下：準備好材料，玄胡20 克，益母草50克，雞蛋2個。將所有的材料加水煮了之后，等到雞蛋熟了去殼，，再放回鍋中煮20分鐘左右即可飲湯，吃雞蛋。一般來說，這款食療服用一周為一個周期，可以在月經(jīng)后服用，除了具有通經(jīng)、止痛經(jīng)的作用，還兼有補血、悅色、潤膚美容功效。

女性痛經(jīng)要注意哪些飲食原則呢?

痛經(jīng)患者在月經(jīng)來潮前3～5天內(nèi)飲食宜以清淡易消化為主，應避免進食生冷食品，因生冷食品會刺激子宮，使輸卵管收縮，從而誘發(fā)或加重痛經(jīng)。如果月經(jīng)已來潮，則更應避免一切生冷和刺激性食物，如辣椒、生蔥、生蒜、胡椒等�？蛇m當吃些有酸味的食品，如酸菜、食醋等，酸味食品有緩解疼痛的作用。此外，痛經(jīng)者應保持大便通暢，盡可能多吃些蜂蜜、香蕉、芹菜、白薯等，因便秘可誘發(fā)痛經(jīng)和增加疼痛感。

痛經(jīng)病人適量飲點酒能通經(jīng)活絡，擴張血管，使平滑肌松弛，對痛經(jīng)的預防和治療有一定作用。如經(jīng)血量不多可適量飲些葡萄酒，能緩解癥狀，在一定程度上還能起到治療作用。

溫馨提示，對于這種疾病，女性應該正確的認識。平時要少吃甜食，而且要注意營養(yǎng)搭配，有 效的改善全身的情況，多吃新鮮的蔬菜，少吃雞肉，而且要做到少量多餐，即便在發(fā)生之后，應該合理的 進行治療，這樣才能避免疾病加重。