月經(jīng)不調(diào)患者應(yīng)該注意日常生活中的護理，尤其是飲食方面，新鮮的蔬菜和水果有預(yù)防各種疾病的作用，另外在日常生活中一定要做好保健，月經(jīng)期間的藥只要我進行治療，對身體有一定的副作用，下面我們來了解一下月經(jīng)不調(diào)的保健方式都有哪些？

1、飲食應(yīng)以清淡且富有營養(yǎng)為主。

2、注意補鐵。

3、補充維生素C 維生素C的重要作用是促進生血機能，用以輔助治療缺鐵性貧血。

4、可以多吃豆類，魚類等高蛋白食物。

5、月經(jīng)來潮的前一周的飲食宜清淡，易消化，富營養(yǎng)。增加綠葉蔬菜，水果，也要多飲水，以保持大便通暢，減少骨盆充血。

6、月經(jīng)來潮初期時，女性常會感到腰痛、不思飲食，這時不妨多吃一些開胃、易消化的食物，如棗、面條、薏米粥等。

治療月經(jīng)不調(diào)時，應(yīng)該注意的事項進行具體介紹：

1、加強體育鍛煉：尤其是體質(zhì)虛弱者，運動可以增強體力，促進血循，并可減少服藥時間。

2、寒溫適宜：經(jīng)期要防寒避濕，避免淋雨、涉水、游泳。

3、日常作息：不要熬夜，以免影響生理節(jié)律及內(nèi)分泌協(xié)調(diào)性。

4、調(diào)暢情志：月經(jīng)期經(jīng)血下泄，陰血偏虛，肝氣偏盛，此時情緒易于波動。若遇憂思、驚恐、悲傷、郁怒，均可引起沖任氣血失和而發(fā)生月經(jīng)先期、月經(jīng)過多、痛經(jīng)、閉經(jīng)等病。故經(jīng)期要保持心情舒暢，情緒穩(wěn)定，以免加重經(jīng)期不適或月經(jīng)病的發(fā)生。

5、注意飲食：特別要保證膽固醇類營養(yǎng)攝入，如肉類、動物內(nèi)臟、蟹黃、全脂奶油、蛋黃等。在飲食方面，雖并無特別限制，但月經(jīng)失調(diào)患者經(jīng)期應(yīng)盡量少食辛辣等刺激性食物，以健康飲食提高身體素質(zhì)，利于病情好轉(zhuǎn)。

6、經(jīng)期的用品必須干凈，如衛(wèi)生巾、衛(wèi)生紙等，須選正規(guī)廠家生產(chǎn)的符合衛(wèi)生標(biāo)準(zhǔn)的衛(wèi)生巾，否則會引起細(xì)菌感然。在購買時還需注意仔細(xì)查看生產(chǎn)日期，已過期的衛(wèi)生巾不可用。

以上就是月經(jīng)不調(diào)期間的注意事項，希望大家能夠嚴(yán)格遵守，尤其是在飲食方面，切記不要吃辛辣、冰冷刺激的食物，以免加重經(jīng)期的病情，另外要注意衛(wèi)生用品的選用，避免細(xì)菌侵入導(dǎo)致婦科疾病的出現(xiàn)，另外月經(jīng)期間，女性朋友一定要注意多休息，不要過于勞累。