想必大家對于痛經(jīng)不陌生，因為很多的女性都會出現(xiàn)這樣的情況，直接嚴重的影響到了身體，所以平時應該做到營養(yǎng)均衡，而且不要吃油膩的食物，少吃奶油，不要吃糖，要做好護理措施，這樣可以緩解疼痛，那么痛經(jīng)患者如何進行有效護理？

痛經(jīng)患者如何進行護理呢

1、保持飲食均衡，日常生活中少吃過甜或者過咸的食物，因為這些食物會讓你脹氣并且行動遲緩，在日常生活中應多吃些蔬菜、水果、雞肉、魚肉，并盡量做到少吃多餐。

2、有痛經(jīng)現(xiàn)象的患者，盡量不要吃含咖啡因的食物，這樣的食物會讓你的神經(jīng)緊張，造成月經(jīng)期間的不適，咖啡所含的油脂也會刺激小腸。

3、牛奶加蜂蜜，每天在睡覺之前喝一杯加一勺蜂蜜的熱牛奶，這樣可以更好的緩解甚至消除痛經(jīng)之苦，效果非常好。

4、日常生活中都吃香蕉，因為香蕉中含有維生素B6，能夠更好的穩(wěn)定情緒，并且能減輕腹部疼痛，痛經(jīng)時不妨多吃一些。

5、千萬注意忌口，行經(jīng)前及經(jīng)期盡量不要吃生冷或者辛辣等刺激性強的食物，例如：冰淇淋、燒烤、辣椒等食物。

痛經(jīng)的飲食問題吧!

1、痛經(jīng)期間不吃生冷食物：婦女平時月經(jīng)期，吃寒生冷的食物，能致血液循環(huán)受阻，能導致痛經(jīng)，所以女性在痛經(jīng)期間或月經(jīng)期間最好不吃或不碰生冷的食物，如冷飲、酒、涼菜、柿子、西瓜等。

2、痛經(jīng)期間不吃酸辣食物：酸性食品味酸性寒，具有使血管收縮、血液澀滯的作用，不利于經(jīng)血的暢行和排出，所以女性在痛或月經(jīng)期間應盡量不要攝入酸性食物。如醋、酸菜、石榴、楊梅、草莓、檸檬等。

3、痛經(jīng)期間不吃刺激性食物：刺激性食物能刺激*的經(jīng)絡、臟腑，使大量的經(jīng)血和血液隨著月經(jīng)一起排出，使人在月經(jīng)期間產(chǎn)生頭暈、頭痛、血壓低的現(xiàn)象，反而使痛經(jīng)加重。如：咖啡、可樂、酒水之類等。

4、日常的飲食注意花椒、丁香、胡椒，這三種調(diào)料是日常不可或缺的，經(jīng)期飲食以清淡為主，并食用味平、營養(yǎng)豐富的食物，不適宜食用刺激性較強的辛辣食物，這類食物會刺激血管擴張，導致月經(jīng)提前和經(jīng)血量增多，從而導致大出血，影響身體健康。

平時大概需要注意痛經(jīng)的出現(xiàn)，女性朋友必須要引起重視，平時應該注意多吃一些紅棗，不要吃生冷的東西。而且要注意自我保健，要注意經(jīng)絡的調(diào)節(jié)，并且在日常生活中，要注意身體的變化，科學進行飲食，這樣才能避免造成更多影響，希望患者盡早治療。