大家在日常生活當(dāng)中需要注意白內(nèi)障的出現(xiàn)，這是一種危害很強(qiáng)的疾病，嚴(yán)重地影響到了老年人的眼睛視力健康，平時(shí)大家需要盡早了解這種疾病的出現(xiàn)，并且在日常生活當(dāng)中，要注意其中的發(fā)病癥狀，避免造成更多影響，了解其中的原因哪些因素造成的白內(nèi)障?

有哪幾種因素會(huì)導(dǎo)致白內(nèi)障的發(fā)生呢?

(1)營養(yǎng)素代謝

通過動(dòng)物觀察，發(fā)現(xiàn)某些維生素和微量元素缺乏與白內(nèi)障形成有關(guān)，如鈣，磷，維生素E、A、B2等。

(2)陽光與紫外線

多年來，人們已經(jīng)注意到陽光參與了人類白內(nèi)障的形成。在紫外線影響下，磷離子可能與衰老的晶狀體中的鈣離子結(jié)合，形成不可溶解的磷酸鈣，從而導(dǎo)致晶體的硬化與鈣化。同時(shí)紫外線還影響晶狀體的氧化還原過程，促使晶狀體蛋白變性，引起白內(nèi)障。

(3)外界的溫度

(4)缺氧 在缺氧的情況下，可使晶體內(nèi)鈉、鈣增加，鉀、維生素C相應(yīng)減少，而乳酸增多，促使白內(nèi)障的形成。

(5)內(nèi)分泌 內(nèi)分泌紊亂可以促使白內(nèi)障的產(chǎn)生，從糖尿病病人發(fā)生白內(nèi)障較一般人高，就足以說明。

(6)硬化脫水 *在發(fā)生脫水的情況下，體內(nèi)液體代謝紊亂，就會(huì)產(chǎn)生一些異常物質(zhì)，損害晶體。動(dòng)物實(shí)驗(yàn)證明，給予高滲脫水后，晶體出現(xiàn)空。

為了幫助大家遠(yuǎn)離白內(nèi)障的影響，我們該怎樣進(jìn)行預(yù)防呢?

一、注意精神調(diào)攝：遇事泰然處之，心胸應(yīng)寬廣，保持情緒舒暢，要制怒。培養(yǎng)對(duì)養(yǎng)花、養(yǎng)鳥、養(yǎng)金魚的興趣來陶冶情操，多與年輕人交談，能分散對(duì)不愉快事情的注意力，激起旺盛的生活熱情，能起到阻止和延緩病情進(jìn)展的作用。

二、加強(qiáng)用眼衛(wèi)生，平時(shí)不用手揉眼，不用不潔手帕、毛巾擦眼、洗眼。用眼過度后應(yīng)適當(dāng)放松，久坐工作者應(yīng)間隔1～2小時(shí)起身活動(dòng)10～15分鐘，舉目遠(yuǎn)眺，或做眼保健操。要有充足的睡眠，及時(shí)恢復(fù)疲勞。

三、積極防治慢性病，包括眼部的疾患及全身性疾病。尤其是糖尿病最易并發(fā)白內(nèi)障，要及時(shí)有效地控制血糖，防止病情的進(jìn)一步發(fā)展。

四、飲食宜含豐富的蛋白質(zhì)、鈣、微量元素，多食含維生素A、B、C、D的食物。平時(shí)多食魚類，能保持正常的視力，阻緩病情的進(jìn)展。

五、吸煙易患白內(nèi)障已被實(shí)踐所證實(shí)，應(yīng)及早戒煙。

平時(shí)大家需要盡早了解白內(nèi)障的出現(xiàn)，而且要注意保持好心態(tài)，在日常生活當(dāng)中，要注意合理的進(jìn)行休息，而且要注意科學(xué)性飲食，不要盲目的使用眼睛，大量的使用眼鏡，很容易造成視力模糊，平時(shí)需要注意多休息。