大家在平時(shí)的生活中有沒(méi)有發(fā)現(xiàn)呢，在我們的生活中患有白內(nèi)障這種疾病的患者越來(lái)越多，很多的老年朋友們?cè)谄綍r(shí)的生活中都會(huì)患上白內(nèi)障這種疾病，當(dāng)在患上白內(nèi)障這種疾病以后是非常的可怕的，因?yàn)榘變?nèi)障這種疾病是會(huì)導(dǎo)致我們的患者出現(xiàn)失明的一種疾病，那么老年人在平時(shí)的生活中如何預(yù)防白內(nèi)障這種疾病呢?

老年人預(yù)防白內(nèi)障的方法是什么?

1.加強(qiáng)用眼衛(wèi)生

平時(shí)不用手揉眼，不用不潔手帕，毛巾擦眼，洗眼，用眼過(guò)度后應(yīng)適當(dāng)放松，久坐工作者應(yīng)間隔1～2小時(shí)起身活動(dòng)10～15分鐘，舉目遠(yuǎn)眺，或做眼保健操，要有充足的睡眠，及時(shí)恢復(fù)疲勞，這也是預(yù)防白內(nèi)障需要注意的。

2.防止脫水

在發(fā)生脫水情況下，體內(nèi)液體正常代謝紊亂，就會(huì)產(chǎn)生一些異常的化學(xué)物質(zhì)，損害晶狀體，導(dǎo)致白內(nèi)障發(fā)生;而對(duì)已發(fā)生白內(nèi)障的患者，脫水可使病情加劇。因此，一旦遇到各種原因引起的腹瀉、嘔吐，或在高溫條件下大量出汗等，都應(yīng)及時(shí)補(bǔ)充水分，滿足代謝的需要。

3.注意精神調(diào)攝

遇事泰然處之，心胸應(yīng)寬廣，保持情緒舒暢，要制怒，培養(yǎng)對(duì)養(yǎng)花，養(yǎng)鳥(niǎo)，養(yǎng)金魚(yú)的興趣來(lái)陶冶情操，多與年輕人交談，能分散對(duì)不愉快事情的注意力，激起旺盛的生活熱情，能起到阻止和延緩病情進(jìn)展的作用。

4.飲食

飲食宜含豐富的蛋白質(zhì)，鈣，微量元素，多食含維生素A，B，C，D的食物，平時(shí)多食魚(yú)類(lèi)，能保持正常的視力，阻緩白內(nèi)障病情的進(jìn)展。人眼中維生素c的含量大約比血液中高出30倍，隨著年齡的增長(zhǎng)，營(yíng)養(yǎng)吸收功能與代放機(jī)能逐漸衰退，晶狀體營(yíng)養(yǎng)不良，維生素c含量明顯下降，久而久之引起晶狀體變性，導(dǎo)致白內(nèi)障發(fā)生。故應(yīng)攝入足夠的維生素c。維生素c不定期能減弱光線和氧對(duì)晶狀體的損害，防止視力減退和老年性白內(nèi)障的形成。

5.戴深色眼鏡

研究發(fā)現(xiàn)，接受太陽(yáng)光紫外線照射時(shí)間愈長(zhǎng)，患白內(nèi)障的可能性就愈大。研究者指出，外出時(shí)戴深色眼鏡(或戴檐帽)，可使眼睛受到的紫外線照射量大大減少。60歲以后視力下降的老年人，如戴上黃褐色太陽(yáng)鏡，就可預(yù)防白內(nèi)障的發(fā)生，并可阻止視力進(jìn)一步減退。

老年人預(yù)防白內(nèi)障的方法，我們就為大家介紹到這里了，大家在看過(guò)了我們的文章內(nèi)容以后，就要按照我們的文章當(dāng)中介紹到的這些方法做好白內(nèi)障這種疾病的預(yù)防，當(dāng)在患上白內(nèi)障這種疾病以后，患者一定要重視起來(lái)，第一時(shí)間就要注意及時(shí)的去正規(guī)的醫(yī)院進(jìn)行檢查治療。