進(jìn)入酷暑，稍微動(dòng)一動(dòng)就汗流浹背，　而隨著汗液流失的不僅是體內(nèi)的水分，還有鈉鹽。一方面人的唾液和胃里的消化酶分泌減少，食欲普遍下降;另一方面胃酸濃度降低，胃腸蠕動(dòng)減弱，消化功能也隨之減弱。而寶寶的活動(dòng)量比成年人大，它流逝的汗液要比成年人多。夏季要怎樣為寶寶降溫呢?

物理降溫的方法之一是溫水洗浴(40℃左右，10-15分鐘/次，一日2-3次，洗澡后，及時(shí)穿衣保暖，以免受涼)，幫助發(fā)汗降溫。另外一種簡易有效的方法就是“吹冷氣”，把室內(nèi)溫度調(diào)至適宜(25℃左右)，即可有效解除發(fā)熱癥狀。當(dāng)出現(xiàn)嗜睡、驚厥等癥狀時(shí)，則應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院診治。

為預(yù)防夏季熱，高溫天氣要避免帶嬰幼兒出行，保持居室空氣流暢，清潔涼爽，適當(dāng)使用電風(fēng)扇或空調(diào)，但溫度和風(fēng)力要柔和適度。小兒著衣要寬大，質(zhì)地要柔軟、舒適，出汗后勤換衣服。此外，宜適當(dāng)多用有清熱消暑作用的食材做菜或煲湯，如赤小豆、薏米、玉米須、茯苓、蘆根、竹葉、蓮子、百合、扁豆、綠豆、荷葉、冬瓜、涼瓜等。

對于夏季熱常復(fù)發(fā)的患兒，應(yīng)鼓勵(lì)適當(dāng)進(jìn)行戶外活動(dòng)，以提高機(jī)體對外界氣候變化的適應(yīng)能力。雖然夏季熱可不治而愈，亦不會留下后遺癥，但是發(fā)熱不退會使機(jī)體新陳代謝加快，抵抗力降低，若不注意加強(qiáng)護(hù)理，容易引發(fā)其它疾病，影響患兒的生長發(fā)育。

介紹了一款嬰幼兒消暑湯水：荷西祛暑湯，有清熱祛暑、生津止渴的作用，可治療感受暑熱、口干、心煩、頭昏腦脹等。材料為新鮮荷葉1角、西瓜1/4個(gè)，先將西瓜皮(西瓜翠衣)和肉分開，西瓜肉切成粒備用。煲內(nèi)放入適量清水和西瓜皮，用猛火煲至水滾，繼續(xù)用中火煲三十分鐘左右，然后加入荷葉和西瓜肉粒，再煲三十分鐘左右，即可飲用。

夏季氣溫高、濕度大，很容易使*乏無力、口干舌燥，這是熱傷氣、濕困脾造成的。養(yǎng)生專家建議，此時(shí)選食一些有益氣固腎、降溫消暑、健脾開胃作用的食物，就可以擺脫高溫暑濕的困擾。

夏天應(yīng)多吃些涼味帶酸的食物，可以用醋自制一些時(shí)令菜蔬，如泡黃瓜、苦瓜等。天氣炎熱時(shí)，可以適當(dāng)吃醋。醋是夏天保健佳品，可促進(jìn)食物中銅、鋅、鉻、鉀等微量元素的溶解和吸收，有助于*代謝，從而消除疲勞、振奮精神。同時(shí)，醋有利于*消化吸收，促進(jìn)含鈣物質(zhì)析出鈣離子，以調(diào)節(jié)體內(nèi)酸堿平衡，減輕消除疲勞，增強(qiáng)胃腸道的殺菌力。