大家都知道影響減肥最重要的因素就是飲食，不合理不正確的飲食習(xí)慣可以加速人們的肥胖，不利于人們的身體健康。那么減肥晚餐可以吃麥片嗎?

燕麥?zhǔn)且环N營養(yǎng)食品，現(xiàn)在越來越多人用它來當(dāng)作晚餐，是可以減肥的，進(jìn)食燕麥有很多好處：

1. 燕麥可以有效地降低*中的膽固醇，經(jīng)常食用，即可對中老年人的主要威脅――心腦血管病起到一定的預(yù)防作用;

2. 經(jīng)常食用燕麥對糖尿病患者也有非常好的降糖、減肥的功效;

3. 燕麥粥有通大便的作用，很多老年人大便干，容易導(dǎo)致腦血管意外，燕麥能解便秘這憂;

4. 它還可以改善血液循環(huán)，緩解生活工作帶來的壓力;含有的鈣、磷、鐵、鋅等礦物質(zhì)有預(yù)防骨質(zhì)疏松、促進(jìn)傷口愈合、防止貧血的功效，是補(bǔ)鈣佳品;

5. 燕麥中含有極其豐富的亞油酸，對脂肪肝、糖尿病、浮腫、便秘等也有輔助療效，對老年人增強(qiáng)體力，延年益壽也是大有裨益的。

以上內(nèi)容為大家介紹了減肥晚餐可以吃麥片嗎?希望對大家有所幫助。大家在減肥期間一定不要吃油膩辛辣的食物，飲食不能過飽，結(jié)合適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)很快可以減肥成功的。