孩子便秘的時(shí)候往往會(huì)出現(xiàn)腹脹腹痛，導(dǎo)致孩子的哭鬧，同時(shí)因?yàn)榇蟊愕母稍镆矔?huì)導(dǎo)致肛裂出現(xiàn)大便帶血，讓孩子更加不敢用力排便，生怕疼痛，所以出現(xiàn)這些問題的時(shí)候，是需要家長(zhǎng)及時(shí)的幫助孩子進(jìn)行緩解，其實(shí)飲食的調(diào)節(jié)是非常有必要的，那么小兒便秘需要多吃哪些的食物來緩解?

寶寶以乳類食物為主，對(duì)膳食纖維攝取較少，容易導(dǎo)致便秘。合理的食物搭配不僅可以預(yù)防便秘的發(fā)生，而且對(duì)便秘有良好的治療作用。

添加粗纖維食物。輔食中需要添加粗纖維食物，比如玉米面粥、麥片粥。在粥里，還可以加胡蘿卜、芹菜(切成細(xì)末，通便效果好)、南瓜這些富含粗纖維的果蔬。

增加牛奶中的含糖量。把牛奶的含糖量由原來的5-8%增加到10-12%，并適當(dāng)增加果汁，比如橙汁、獼猴桃汁、火龍果汁等，因?yàn)樘窃谀c道內(nèi)部分發(fā)酵后，可刺激腸蠕動(dòng)，有助于通便。

增加腸道益生菌�？梢越o便秘的寶寶補(bǔ)充一些益生菌口服液，尤其要含有雙歧桿菌、乳酸菌、糞腸球菌等腸道益生菌�？稍卺t(yī)生指導(dǎo)下使用。

養(yǎng)成定時(shí)排便的習(xí)慣。嬰兒從3-4個(gè)月起就可以訓(xùn)練定時(shí)排便。因進(jìn)食后腸蠕動(dòng)加快，常會(huì)出現(xiàn)便意，所以一般建議選擇在進(jìn)食后讓孩子排便，建立起大便的條件反射。

現(xiàn)在作為家長(zhǎng)應(yīng)該可以清楚的了解到孩子在出現(xiàn)便秘的時(shí)候都需要作出哪些飲食方面的調(diào)整，并且一定要讓孩子多運(yùn)動(dòng)，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)腸蠕動(dòng)，幫助孩子排便，同時(shí)預(yù)防便秘也是可以一個(gè)家長(zhǎng)都需要做好的事情，減少對(duì)孩子帶來的痛苦。