肥胖問(wèn)題已經(jīng)成為危害兒童健康生長(zhǎng)得到主要疾病，該疾病的誘因比較多，包括遺傳因素以及后天的因素，先天的治療是比較困難，但是后天的飲食可以通過(guò)合理的控制進(jìn)行調(diào)理。因此要想解決肥胖的問(wèn)題，必須從孩子的飲食入手，良好的飲食習(xí)慣是預(yù)防肥胖的關(guān)鍵。以下是小編整理的一些關(guān)于肥胖的飲食問(wèn)題，一起來(lái)了解一下。

1)、長(zhǎng)期地控制熱量的攝入：剛開(kāi)始調(diào)整熱量時(shí)，要注意循序漸進(jìn)，逐步降低，切不可驟然猛降或降至最低安全水平以下。每天的能量攝入以下低于1000千卡為宜。一般在1200-1500千卡(因人而異)。可從1500千卡→1200千卡→1000千卡逐步遞減下來(lái)。

2)、忌食任何高熱能食物，如高糖份及高脂肪食物，包括一些甜膩、油煎炸食物，如糖果、中西甜點(diǎn)心、甜飲料以及含脂肪較高的硬果類(lèi)，如花生、瓜子、腰果、松子、核桃等，含碳水化合物高的食物，如淀粉類(lèi)、谷類(lèi)等要限量食用。

3)、養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，定時(shí)定量，不吃零食和睡前夜宵。進(jìn)餐時(shí)宜細(xì)嚼慢咽。

4)、注意烹調(diào)方法，菜肴制備以蒸、灼、拌、鹵等少油烹調(diào)為主，減少用油量，每日控制在25克以內(nèi)(不吃動(dòng)物油)。豬、牛骨湯、連皮雞湯等含脂肪高，在避免食用。

5)、饑餓時(shí)，宜選食體積大，熱量低，又有飽腹感的食物充饑。多吃新鮮蔬菜，適量吃低糖水果(含糖14%以下)。低糖水果有：楊桃、番石榴、枇杷、西瓜、蘋(píng)果、梨、桔子、火龍果、草莓等。不吃高糖水果：香蕉、芭蕉、荔枝、龍眼、榴梿等。

6)、保持均衡營(yíng)養(yǎng)，每天的食物應(yīng)包括五大類(lèi)食物，即五谷類(lèi)、肉類(lèi)或豆類(lèi)、蛋奶類(lèi)、蔬菜瓜果類(lèi)、油脂類(lèi)(要盡量減少)。

預(yù)防小兒肥胖癥的方法：

兒童肥胖的治療與成人不太相同，由于其處在身體發(fā)育階段，任何過(guò)激的治療方法，對(duì)兒童的健康發(fā)育成長(zhǎng)都會(huì)構(gòu)成不良影響。加之小兒不象成人那樣能較好地配合醫(yī)生，給治療方案的實(shí)施帶來(lái)一定的困難。因此，家長(zhǎng)的密切合作就顯得尤為重要。

就飲食療法來(lái)說(shuō)，必須有家長(zhǎng)的參與，并要求家長(zhǎng)掌握一些有關(guān)方面的知識(shí),如不讓孩子偏食、過(guò)食，不給予高糖、高脂肪等高熱量飲食。對(duì)小兒進(jìn)行節(jié)食治療，讓其忍受饑餓之苦，這也是一種較難的事情。因此在進(jìn)行飲食控制之前，務(wù)必將肥胖的危害，節(jié)食的道理和治療方案，耐心而詳細(xì)地告訴給孩子，以求得他們的配合，這一點(diǎn)對(duì)于治療的順利進(jìn)行與否，有著關(guān)鍵性的作用。

閱讀完上述的內(nèi)容 相信大家對(duì)于肥胖患者的飲食已經(jīng)有了一些的了解，希望上述的內(nèi)容能夠給大家?guī)��?lái)幫助。大家要對(duì)肥胖問(wèn)題給予足夠的關(guān)注，盡量不要吃太多的快餐食品，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)有助于預(yù)防肥胖的發(fā)生，家長(zhǎng)們要幫助孩子一起進(jìn)行減肥計(jì)劃，孩子的控制力比較弱，因此家長(zhǎng)們一定要幫助孩子堅(jiān)持。