便秘是一種較多發(fā)的腸胃疾病了，較多的兒童出現(xiàn)了便秘的癥狀，危害到了孩子的健康，各位家長需要謹防便秘的出現(xiàn)，而且要注意做一些關于便秘的預防才可以，帶寶媽們了解一下預防小兒便秘疾病的措施會是什么呢。

小兒便秘的預防：

少量多餐，孩 子胃容量小，精力旺盛，幾乎每3—4小時就需要補充飲食。在選擇點心的時候也要注意，中醫(yī)提到銀耳、杏仁、蜂蜜具有滋潤作用，不但可以軟便潤腸，而且含有 豐富的蛋白質，是孩子最佳的營養(yǎng)補給來源。按個人喜好加料的飯團，布丁、水果沙拉，甚至一小包葡萄干或枸杞子，都能夠成為不錯的營養(yǎng)來源。那些對牛奶過敏 的孩子，則可以用豆?jié){、豆花取代補充鈣質。不過，在準備孩子的食物時要特別注意，粗糙、大塊或過量的食物，都很容易讓孩子消化不良，所以一次準備小碗份量 就好，一般大約為成人的1/3或1/4的量。

多吃瓜果，中醫(yī)認為孩童便秘原因出在體質燥熱、火氣大，平時可以多補充瓜類水果，如西瓜、香瓜或香蕉等，散散體內熱火。不喜歡吃蔬菜水果的孩子，也可以多吃木耳、海苔、海帶、干果等，這些都具有豐富的纖維質和礦物質。此外，燕麥片也含有豐富的膳食纖維。

適當?shù)倪\動，現(xiàn)在城市孩子的活動量普遍較少，所以平日在家可以多練習加強腹肌的動作，有助于喚醒懶惰不肯動的腸子。簡單的蹲、身體往前、后彎曲或是轉腰的動作，可以扭轉到腰部肌肉，有助加速腸蠕動。當然，父母也可以在睡前順時針輕按孩子肚臍周圍，幫助加速腸蠕動。養(yǎng)成良好的排便習慣，孩子便秘的原因之一，有時是忘了上廁所。3—7歲兒童腹部及骨盆腔肌肉正在發(fā)育，排便反射機能不成熟，不知有便意就該上廁所，經常需要提醒，因此養(yǎng)成孩童每 天固定排便習慣很重要。可以選擇早餐飯后一小時，做為孩子的固定排便時間，并在如廁前先給孩子喝杯果汁或溫蜂蜜水潤潤腸，有助排便更通暢。

小兒便秘的食療辦法：

食療方一：金蔬菜粥。白米或小米100克，紅薯或南瓜100克，菠菜或薺菜適量，高湯或水適量。做時先將米洗凈，浸泡20分鐘;紅薯洗凈去皮切成小丁;菠菜或薺菜洗凈，瀝干水分切碎備用;再把米和紅薯放入冷水或冷高湯中煮成稀飯，煮好后放入蔬菜，煮開后即可關火，放溫服用。提醒一點，注意綠色蔬菜要在粥八、九成熟時候再加，以減少營養(yǎng)素破壞。

食療方二：果仁桔皮粥。甜杏仁、松子仁和芝麻各5克，鮮川桔皮10克，粳米50克，砂糖適量。將桔皮切絲，杏仁、松仁和芝麻搗碎與桔皮共煎，然后去渣取汁再加入粳米煮粥，放糖后將少量炒熟的果仁末撒在粥上即成，適用于胸腹脹滿而大便秘結的寶貝。

食療方三：山藥粥。取山藥100克洗凈切薄片，小米100克洗凈后加水適量，旺火煮開，然后文火慢煮至成稀粥狀，分次喂服寶貝即可。

食療方四：蛋黃油。將若干個雞蛋煮熟，去蛋白取蛋黃，把蛋黃置于小鍋內加熱翻炒，蛋黃逐漸變焦，變黑，最后滲出蛋黃油，去渣后服用。2歲以下的寶貝每次服5毫升，其他年齡寶貝根據癥狀酌情加減。

大家看了以上的介紹之后，我們認識了便秘的預防辦法有哪些了，便秘會給較多的孩子帶來痛苦，直接侵害到了他們的腸胃健康，各位家長朋友需要多認識一些便秘疾病的知識，特別是要在孩子的身邊做好便秘的預防工作才可以。