在孩子小的時(shí)候，基本上都愛吃很多東西，并且吃完也沒有及時(shí)的運(yùn)動(dòng)，而是直接躺著或者睡覺，身體沒有的運(yùn)動(dòng)的情況下，經(jīng)過很長(zhǎng)時(shí)間的累積，孩子會(huì)誘發(fā)肥胖癥，肥胖癥除了藥物治療還可以進(jìn)行食療，好吃又有效的緩解肥胖癥的癥狀。

小兒肥胖飲食須知：

控制過度飲食。避免食用高能量、高脂肪食物，如巧克力、糖果、黃油、油炸食物、甜點(diǎn)心和甜飲料等。減慢用餐速度。多食含粗纖維的食品。三餐合理分配(早餐1/4、午餐2/4、晚餐1/4)，晚餐后不加點(diǎn)心。

通常每天總熱卡控制在推薦攝入量減去500千卡范圍內(nèi)。蛋白質(zhì)不應(yīng)低于總熱卡的20%，其中乳類、蛋、魚、蝦、瘦牛肉、豆制品等優(yōu)質(zhì)蛋白應(yīng)占總蛋白的50%以上;適當(dāng)控制脂肪和碳水化合物的攝入量。

另外，水溶性維生素、礦物質(zhì)、微量元素和纖維素是機(jī)體維持正常生理功能、免疫功能和不可缺少的物質(zhì)，要注意飲食種類多樣化，不偏食，多吃新鮮的綠葉菜，必要時(shí)可添加口服復(fù)合維生素制劑等。

食療方法：

1、玉米奶粥黃玉米渣50克，符合寶寶生長(zhǎng)發(fā)育階段的配方奶150克，紅棗20克。將玉米渣加適量水煮成稠粥，待煮至粥面泛泡時(shí)，將事先泡好的紅棗加入，煮開后再加入配方奶，煮熟即可。將此玉米奶粥用于寶寶每天的早、晚餐中，堅(jiān)持長(zhǎng)期服食。

2、 冬瓜粥新鮮冬瓜80~100克，粳米100克。將冬瓜用刀刮去皮后洗凈切成小塊，再同粳米一起置于沙鍋內(nèi)，煮成粥。每天早晚給寶寶食用，常期堅(jiān)持有效。

3、解除精神負(fù)擔(dān)

有些家長(zhǎng)為肥胖兒過分憂慮，到處求醫(yī)，有些對(duì)患兒進(jìn)食習(xí)慣多方指責(zé)，過分干預(yù)，都可引起患兒精神緊張或?qū)�抗心理，�?yīng)注意避免。對(duì)情緒創(chuàng)傷或心理異常者應(yīng)多次勸導(dǎo)，積極援助，去掉他們的顧慮和憂郁。要使患兒加強(qiáng)信心，改變過食少動(dòng)的習(xí)慣。

4、增加體格鍛煉　應(yīng)提高患兒對(duì)運(yùn)動(dòng)的興趣，成為上學(xué)愛好。運(yùn)動(dòng)要多樣化，包括慢跑步、柔軟操、太極拳、乒乓球及輕度游泳等。肥胖的家屬成員最好同時(shí)參加，易見療效。每日運(yùn)動(dòng)量約1小時(shí)左右，應(yīng)逐漸增加。劇烈運(yùn)動(dòng)可激增食欲，應(yīng)避免。

以上的介紹的方法都是可以緩解肥胖癥的方法，這些方法除了可以對(duì)肥胖癥進(jìn)行治療，也可以作為預(yù)防肥胖癥的有效方法，肥胖癥的病癥會(huì)給孩子帶來很多的負(fù)面影響，家長(zhǎng)們要嚴(yán)格按照上面的方法幫助孩子遠(yuǎn)離肥胖，讓孩子擁有一個(gè)結(jié)實(shí)又強(qiáng)壯的身體。