部分家長(zhǎng)總擔(dān)心自己的孩子缺鈣，從而影響到身體生長(zhǎng)發(fā)育。但其實(shí)不一定每一個(gè)人都會(huì)缺鈣，建議了解缺鈣的病因是什么，并根據(jù)病因做好預(yù)防工作。
缺鈣的原因可能是鈣元素?cái)z入不足、缺乏鍛煉和鈣調(diào)節(jié)失衡，可以根據(jù)病情做相應(yīng)的調(diào)整。
1.鈣元素?cái)z入不足：如果平時(shí)吃得不夠平衡，出現(xiàn)偏食或者挑食現(xiàn)象，未進(jìn)食某些含鈣食物，可造成鈣攝取不足，因而造成鈣缺乏，易導(dǎo)致腿軟弱無力、晚上經(jīng)常抽筋等。日常膳食可吃蝦皮，奶制品，薺菜，均富含鈣元素，能幫助身體補(bǔ)充鈣質(zhì)。
2.缺乏鍛煉：長(zhǎng)期缺少鍛煉的時(shí)候，人的骨骼關(guān)節(jié)不受刺激，骨內(nèi)破骨細(xì)胞的作用下降，造成骨內(nèi)鈣含量減少而造成缺鈣。適當(dāng)曬太陽(yáng)或者戶外運(yùn)動(dòng)，都能讓肌膚分泌維生素D，增加鈣吸收延緩損失。
3、鈣調(diào)節(jié)失衡：*對(duì)鈣調(diào)節(jié)不平衡，引起血鈣，例如，甲狀腺功能減退時(shí)會(huì)有甲狀腺功能減退，由此表現(xiàn)為低血鈣。
了解缺鈣的病因是什么后，建議家長(zhǎng)不要過于擔(dān)心，日常做好孩子飲食管理即可，一般對(duì)身體發(fā)育沒有太大影響，注意觀察即可。