小兒肥胖癥的的患者在生活中有很多病例，但是家長(zhǎng)們并不知道要怎樣幫助孩子健康減肥，這樣孩子的健康就不能有所保障，對(duì)孩子的生命危害很大，家長(zhǎng)們要認(rèn)真的掌握關(guān)于這方面的知識(shí)。

預(yù)防寶寶肥胖癥 別錯(cuò)過(guò)2個(gè)時(shí)期

胎兒期——預(yù)防胎兒過(guò)重

胎 兒期要預(yù)防新生兒出生體重過(guò)重。孕婦在妊娠期需增加營(yíng)養(yǎng)，但并不是營(yíng)養(yǎng)攝入越多越好。如果孕婦體重增加過(guò)快，常會(huì)導(dǎo)致胎兒出生體重過(guò)重，使今后發(fā)生肥胖的 概率大大增加。因此，要預(yù)防胎兒體重過(guò)重，孕婦首先要定期檢測(cè)體重增長(zhǎng)是否符合正常妊娠的生理規(guī)律。正常孕婦前3個(gè)月增加1.5~3千克，以后每周增加 400克，至足月時(shí)體重比未妊娠時(shí)增加12.5千克。其次，孕婦要根據(jù)體重增加情況調(diào)整熱量攝入量。第三，孕婦還要保證適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)量，如散步、輕體力活動(dòng) 等。

嬰兒期——鼓勵(lì)母乳喂養(yǎng)

母乳是嬰兒最理想的食物。研究表明，母乳喂養(yǎng)的嬰兒在多年后發(fā)生肥胖的風(fēng)險(xiǎn)顯著低于人工喂養(yǎng)兒，而且母乳喂養(yǎng)的時(shí)間越長(zhǎng)，嬰兒以后發(fā)生肥胖的概率越低。其原因可能是，母乳喂養(yǎng)兒可以更好地控制每餐的攝入量和間隔時(shí)間，避免過(guò)多熱量的攝入。

一歲以上：少用骨頭湯煲粥煮面條

1、合理安排三餐。肉類(lèi)最好集中在午餐添加，宜選雞胸、瘦豬肉、魚(yú)蝦等高蛋白低脂肪食物;而晚餐最好以木耳、嫩香菇、綠葉菜、豆腐等為主。有些家長(zhǎng)習(xí)慣于用骨頭湯、肉湯為寶寶煮粥或煮面條，這種做法并不好。由于湯中脂肪常常過(guò)量，建議一周1~2次即可，煮前應(yīng)盡量撇去浮在表面上的白油。

2、避免淀粉類(lèi)輔食，適量吃粗糧。土豆、紅薯、山藥等食物，雖然營(yíng)養(yǎng)豐富卻含有大量淀粉，因此，盡量少給胖寶寶吃，且最好是搭配綠葉菜，而不是和大量的肉類(lèi)一起吃。

3、控制水果。梁立陽(yáng)說(shuō)，水果中的糖分是體重的幫兇，如果寶寶吃飯很好，每天半個(gè)到一個(gè)蘋(píng)果量的水果就足矣。如果是葡萄、荔枝等高甜度的水果，則更不要太多。

4、不要拿糖果、薯?xiàng)l等高熱量食物獎(jiǎng)勵(lì)孩子。因?yàn)槌Ｗ尯⒆咏?jīng)歷"表現(xiàn)好就可以吃糖果、零食"的刺激，就會(huì)誤導(dǎo)他認(rèn)為吃這些東西是好的，從而強(qiáng)化他對(duì)這類(lèi)食物的欲望，以后更難管住嘴。

5、親子運(yùn)動(dòng)瘦身更有效。父母千萬(wàn)別偷懶，盡可能多陪孩子運(yùn)動(dòng)，如嬰兒游泳、親子游戲、母子健身操等。

小兒肥胖癥的相關(guān)知識(shí)我們今天講述的很詳細(xì)，家長(zhǎng)們都知道小兒肥胖癥對(duì)孩子的健康成長(zhǎng)很不利，所以家長(zhǎng)們不愿意自己的孩子發(fā)胖，但是家長(zhǎng)們不是很了解預(yù)防方法，上面我們介紹的很詳細(xì)，希望能夠幫助到家長(zhǎng)和患者們。