便秘在我們生活中是常見的一種現(xiàn)象，不論如何年齡的人都會出現(xiàn)的，孩子也是一樣，同時中孩子出現(xiàn)便秘的時候作為家長會更加的擔(dān)心著急，希望可以盡快的緩解癥狀不要影響到孩子的健康，這里我們介紹一下如何可以預(yù)防小兒便秘的現(xiàn)象?

1、均衡膳食：寶寶的飲食一定要均衡，不能偏食，五谷雜糧以及各種水果蔬菜都應(yīng)該均衡攝入，小寶寶則可以吃一些果泥、菜泥，或喝些果蔬汁，以增加腸道內(nèi)的纖維素，促進胃腸蠕動，通暢排便。

2、定時排便：訓(xùn)練寶寶養(yǎng)成定時排便的好習(xí)慣。一般來說，寶寶3個月左右，父母就可以幫助他逐漸形成定時排便的習(xí)慣了。從3個月開始，每天早晨喂奶后，父母就可以幫助寶寶定時坐盆，注意室內(nèi)溫度以及便盆的舒適度，以使寶寶對坐盆不產(chǎn)生厭煩或不適感。

3、保證活動量：運動量不夠有時也容易導(dǎo)致排便不暢。因此，要保證寶寶每日有一定的活動量。 腹部按摩 對于還不能獨立行走、爬行的小寶寶，父母要多抱抱他，或適當(dāng)揉揉他的小肚子，而不要長時間把寶寶獨自放在搖籃里。

4、養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣，建議小兒要做到每天排便一次，最好是在每天晚餐后排便。非不得已的情況下，不輕易更改排便時間，不隨意減少排便次數(shù)。對于便秘患兒，便前可先讓其做下蹲動作，增加腹壓，或順時鐘方向按摩腹部，促進腸管蠕動，達到排便的目的。

很多時候孩子出現(xiàn)便秘都是因為不健康的飲食習(xí)慣導(dǎo)致的，所以在生活中作為作為父母一定要養(yǎng)成孩子不偏食，多吃蔬菜水果的習(xí)慣，如果出現(xiàn)便秘的時候可以通過飲食調(diào)節(jié)來改善，同時適當(dāng)?shù)脑黾雍⒆拥幕顒�，來促進腸蠕動有利于排便。