現(xiàn)在很多的人工作壓力都大，所以，飲食、休息各個(gè)方面都會(huì)受到影響。我們要注意肝臟的保護(hù)，要注意一些常見疾病，比如是丙肝，出現(xiàn)了這種疾病危害大，患者的胃口差，而且還會(huì)出現(xiàn)消瘦的情況，我們需注意預(yù)防，那么，丙肝的預(yù)防方法是什么呢?

怎樣才能有效地預(yù)防呢?

1、注射預(yù)防針

自八十年代起 ，就已研制成功甲肝、乙肝預(yù)防疫苗。乙肝疫苗分三次注射 (當(dāng)時(shí)、一月后、半年后 )，預(yù)防期為 3-4年。丙型肝炎疫苗即將投入臨床使用。

2、注意飲食衛(wèi)生

必須自帶茶杯、毛巾和餐具等生活用品，既方便又衛(wèi)生。不在設(shè)施差的飯館(尤其是個(gè)體攤販 )吃飯，更不吃未熟的、不潔的食品。多人外出，有條件應(yīng)采用“分食制”，以防相互間交叉感染。

3、外出時(shí)注意個(gè)人衛(wèi)生

首先是勤洗手，特別是接觸錢和公用物品(如汽車扶手、電話機(jī)和門把手等)后，盡可能立即洗手。進(jìn)食前洗手。如無條件經(jīng)常洗手，可在林子中帶一塊濕手巾，至少進(jìn)食前把手擦干凈。在旅館里盡量不入公共浴池洗澡，更不用公共毛巾，也不要赤身坐臥不潔的沙發(fā)、床鋪上，否則極易染上肝炎及其它傳染病。

4、注意各地疫情預(yù)報(bào)

若得知前往的目的地大規(guī)模爆發(fā)甲肝(如1988年的上海)，應(yīng)暫時(shí)延緩旅游日程，千萬不要“頂風(fēng)”冒險(xiǎn)前往 ，因肝炎爆發(fā)期間傳染可能性極大。

5、絕對不喝生水、泉水

許多游客在名山大川旅游時(shí)總愛喝泉水，認(rèn)為泉水“天然而成，清澈透明，喝了無害”。其實(shí)，由于雨水的沖刷、風(fēng)沙的襲擊、土壤中滲出的多種微生物，以及鳥獸的排泄物等等，往往使泉水中含有大量的細(xì)菌，有的甚至有毒。

6、注意勞逸結(jié)合

游玩時(shí)跋山涉水，極易形成“旅途疲勞綜合癥”，機(jī)體免疫力、抵抗力下降，此時(shí)遇上肝炎病毒極易感染。故外出時(shí)一定要注意勞逸結(jié)合，講究養(yǎng)生之道，必要時(shí)可因人因時(shí)地服用一些補(bǔ)藥，以增強(qiáng)機(jī)體的抵抗力和免疫力。

預(yù)防丙肝的方法

第一、要加強(qiáng)預(yù)防

確實(shí)減少丙肝病毒感染發(fā)生率。丙肝病毒主要通過輸血或血制品、血液透析、共用注射器注射毒品、性傳播、母嬰傳播以及未經(jīng)嚴(yán)格消毒的醫(yī)療器械等途徑傳染;共用剃須刀、牙刷、文身和穿耳環(huán)孔等也是潛在的傳播方式;尚有少數(shù)病人傳播途徑不明。減少丙肝發(fā)生率必須避免上述行為、現(xiàn)象發(fā)生。

第二、要盡早發(fā)現(xiàn)病情

有上述行為、現(xiàn)象或原因不明的轉(zhuǎn)氨酶升高者均應(yīng)盡早檢測丙肝抗體，必要時(shí)檢測丙肝病毒，聽取專業(yè)人士意見。

第三、丙肝病人應(yīng)自覺約束自身行為

合并乙肝病毒感染、嗜酒、肥胖、糖尿病、肝毒性藥物和環(huán)境污染毒物都可促進(jìn)丙肝病情發(fā)展和肝癌發(fā)生;乙肝陰性者要盡早接種乙肝疫苗，糖尿病病人要盡可能控制好血糖水平，避免使用肝毒性藥物，生活中避免酗酒，注意控制飲食以減少肥胖。

我們要注意抗病毒的方法，加強(qiáng)自己的鍛煉。不要吃過期的東西，而且也要少吃辛辣的食物。平時(shí)要注意休息，做到勞逸結(jié)合，多喝水，吃一些護(hù)肝的食物。一些油膩的食物要少吃，合理的進(jìn)行保健。