在中醫(yī)的廣闊天地里，“補益肝腎”四個字，就如同一把鑰匙，打開了通往強身健體的秘密花園。這是什么意思呢?為何如此重要?今天就來揭秘！

??肝藏血，主疏泄，腎藏精，主水。通過各種治療方法和手段來滋養(yǎng)和強化肝臟與腎臟的功能就是補益肝腎，能維護肝腎的正常功能，改善肝腎功能不足引起的乏力、腰酸腿軟、頭暈耳鳴等癥狀。

??那要怎么補？
??食療養(yǎng)生——黑芝麻、黑豆、桑葚、枸杞、山茱萸等等都是常見補腎佳品，紅棗、桂圓等宜補血養(yǎng)肝。
??中藥調(diào)理——一般針對不同體質(zhì)精準(zhǔn)調(diào)養(yǎng)，可以使用六味地黃丸、二至丸等藥物。
??同時，規(guī)律作息（盡量在晚上10點前入睡）、適量運動（堅持散步、慢跑、太極等）、保持良好心態(tài)（培養(yǎng)樂觀的生活態(tài)度），這些都是補益肝腎不可或缺的生活基礎(chǔ)。

??小貼士：補益肝腎雖好，但也需辨證施治，量體裁衣。最好在醫(yī)生的指導(dǎo)下進行，切勿盲目自行用藥哦。

從今天起，讓我們一起踏上這條養(yǎng)生之旅，讓身心都煥發(fā)生機吧??！如果我的分享對您有所幫助，歡迎點贊??、轉(zhuǎn)發(fā)??！