??前陣子，我同事小張突然病倒了，可把我嚇了一跳??。我趕緊陪著她去醫(yī)院看病，那一路上我心里七上八下的。
到了醫(yī)院，醫(yī)生說(shuō)小張是因?yàn)殚L(zhǎng)期久坐，缺乏運(yùn)動(dòng)，身體才出了問(wèn)題。我一聽(tīng)，心里就想：我可得注意了，不能像小張這樣??。
后來(lái)我聽(tīng)醫(yī)生說(shuō)運(yùn)動(dòng)對(duì)身體有好處，針對(duì)小張這種情況，可以試試倒走，我就去了解了一下。倒走其實(shí)就是倒著走路，看起來(lái)挺簡(jiǎn)單的呢??。

下面，我再跟姐妹們說(shuō)說(shuō)女性每天倒走的好處哈：
??增強(qiáng)腿部力量
??緩解疲勞
??改善平衡能力
??提高身體靈活性

不過(guò)，倒走不對(duì)容易出事兒，我再來(lái)講講倒走的注意事項(xiàng)吧：
?掌握正確方法
?控制時(shí)間
?控制速度

我現(xiàn)在也開(kāi)始每天倒走了，感覺(jué)身體狀態(tài)好多了?。姐妹們，為了自己的健康，趕緊行動(dòng)起來(lái)吧！別忘了關(guān)注我、點(diǎn)贊??和轉(zhuǎn)發(fā)哦，讓更多的姐妹看到??！