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      1. 當前位置:首頁 > 跑步10公里消耗多少熱量

        10公里跑步,熱量消耗大揭秘

        陳同學一直在路上

        我的朋友最近想要跑步減肥,但是她一直很困惑,不知道跑10公里到底能消耗多少熱量,??我們在網(wǎng)上查了很多資料,說法都不太一樣,這讓她更加迷茫了。??于是我們?nèi)プ稍兞肆硗庖粋€醫(yī)生朋友,終于得到了答案。

        ??原來,跑步10公里一般可以消耗600-700大卡的熱量呢!這可太讓人驚喜啦??,另外他也告訴我們一些跑完10公里的注意事項。

        ??拉伸
        ??補充水分
        ??休息
        ??注意保暖

        ??總之,跑步是一項非常健康的運動,但一定要注意科學合理的方法,才能達到最好的效果哦。??如果本文對您有幫助,可以點贊、轉(zhuǎn)發(fā)、關注支持一下~如果還有其他疑惑,歡迎在評論區(qū)提問~



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