我的腹部有點(diǎn)肥胖，想要減肥，但是不知道做什么動(dòng)作，于是去咨詢(xún)了我的一個(gè)愛(ài)健身的朋友，他推薦了卷腹，告訴我這是一種無(wú)氧運(yùn)動(dòng)，對(duì)身體有很多好處，不僅可以減肥瘦身，還可以改善便秘、增強(qiáng)機(jī)體的免疫力。

另外，我朋友還給我強(qiáng)調(diào)了做卷腹時(shí)候的注意事項(xiàng)，大家也可以參考一下??。
??準(zhǔn)備工作
??正確的姿勢(shì)
??呼吸控制
??動(dòng)作幅度

通過(guò)一段時(shí)間的卷腹運(yùn)動(dòng)，我能感覺(jué)到腹部的縮小，在今后的生活中，我也會(huì)將這些知識(shí)運(yùn)用到實(shí)際鍛煉中，逐步養(yǎng)成健康的生活習(xí)慣。

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