隨著天氣逐漸變暖，感覺我身邊有好多人開始運動起來。這不，我有個好姐妹前段時間了解到空腹有氧運動能夠更好的減脂，就想了解下進行空腹有氧運動的最佳時間。但是這個涉及我的知識盲區(qū)，于是，我就去問了一下我的健身朋友以及醫(yī)生朋友。

原來，空腹有氧運動一般指的是在空腹狀態(tài)下進行的有氧運動。通常情況下，建議在早上起床后或晚餐后1小時進行空腹有氧運動。??
當然啦，除了時間選擇，空腹有氧運動期間的一些注意事項也是非常重要的，建議大家重視起來：
1.運動強度
2.補充水分
3.注意安全

需要注意的是，每個人的身體狀況和生活習慣都有所不同，因此在選擇空腹有氧運動的時間和強度時，應該根據(jù)個人情況進行調(diào)整。