前段時(shí)間，小姨總說自己身體不舒服，我就陪她去醫(yī)院檢查了一下??。結(jié)果醫(yī)生說小姨體內(nèi)雌激素水平有點(diǎn)低，需要注意補(bǔ)充一下。我就想起黑豆和黃豆都含有雌激素，就問醫(yī)生到底哪個(gè)的雌激素更高??？

??醫(yī)生說黑豆黑色的外皮里面裹著綠綠的豆瓣，它的營養(yǎng)可豐富了，有蛋白質(zhì)、膳食纖維、維生素、礦物質(zhì)等等。黃豆呢，黃黃的圓圓的，也含有很多營養(yǎng)，比如蛋白質(zhì)、不飽和脂肪酸、維生素B群、鈣、鐵等??。不過，黑豆的雌激素含量要高些。

既然黑豆的雌激素高一些，那分享幾個(gè)黑豆吃法吧！
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??黑豆粥

黃豆也不能落下呀，再給小姨分享幾個(gè)黃豆吃法！
1.黃豆豬蹄湯：把豬蹄洗干凈，焯水去腥??。然后把豬蹄和黃豆一起放進(jìn)鍋里，加適量的水，燉煮2-3個(gè)小時(shí)，調(diào)味后就可以喝啦！這道湯可以每周喝一次，美容又養(yǎng)顏！
2.黃豆燉排骨：跟上面的步驟差不多，就是把豬蹄換成排骨。這道菜可以和家人一起享用，每周做一次就好啦！
3.黃豆芽炒肉絲：先把黃豆芽洗干凈，把肉切成絲。鍋里放油，先炒肉絲，再加入黃豆芽一起炒，加點(diǎn)鹽和其他調(diào)料，炒熟就可以出鍋啦！這道菜可以經(jīng)常吃，清爽又下飯！

通過這次陪小姨看病，我深刻地意識到健康的重要性??。我們要多關(guān)心自己和家人的身體，平時(shí)注意飲食和生活習(xí)慣??。

希望我的分享對大家有幫助，別忘了關(guān)注、點(diǎn)贊和轉(zhuǎn)發(fā)哦??！讓更多的人受益??！