我有一個(gè)朋友，她是一個(gè)很溫柔的人，平時(shí)很少發(fā)脾氣。但是有一次，她在路上遇到了一個(gè)不講理的人，兩人發(fā)生了爭(zhēng)執(zhí)。??

我的朋友試圖和對(duì)方講道理，但是對(duì)方不但不聽(tīng)，還說(shuō)了一些很難聽(tīng)的話。我的朋友聽(tīng)了之后，情緒變得非常激動(dòng)，她的身體開(kāi)始不停地顫抖，連說(shuō)話都變得結(jié)結(jié)巴巴。??

我看到她這個(gè)樣子，連忙上去安慰她，讓她不要生氣。過(guò)了一會(huì)兒，她的情緒才慢慢地平復(fù)下來(lái)。?????

后來(lái)，我問(wèn)她為什么會(huì)這樣，她說(shuō)她也不知道，這種情況已經(jīng)不是第一次發(fā)生了。每次她遇到不順心的事情，或者和別人發(fā)生爭(zhēng)執(zhí)的時(shí)候，她的身體就會(huì)不由自主地顫抖。??然后也一直找一些方法來(lái)改善：
??運(yùn)動(dòng)鍛煉
??深呼吸和冥想
??培養(yǎng)興趣愛(ài)好
??社交支持
其實(shí)，這種情況在生活中并不少見(jiàn)。很多人在情緒激動(dòng)的時(shí)候，都會(huì)出現(xiàn)身體顫抖的情況。這是由于應(yīng)激事件引起的交感神經(jīng)興奮的表現(xiàn)，是一種正常的生理現(xiàn)象。??可以注意提高心理素質(zhì)，減少過(guò)度激動(dòng)：
??認(rèn)知調(diào)整
??情緒管理
??挑戰(zhàn)自我

如果你也有類似的經(jīng)歷，不要擔(dān)心，這并不是什么大問(wèn)題。你可以嘗試深呼吸，讓自己放松下來(lái)。平時(shí)也可以多參加一些社交活動(dòng)，提高自己的心理素質(zhì)。??

希望大家都能保持良好的心態(tài)，積極面對(duì)生活中的各種挑戰(zhàn)。??????如果大家還有類似經(jīng)歷，歡迎在評(píng)論區(qū)分享~~