那天下午去朋友家做客，我們從下午開(kāi)始一直在家里玩，晚上吃了飯，他拿了一袋抹茶出來(lái)，問(wèn)我喝不喝，我說(shuō)這個(gè)點(diǎn)喝抹茶也是會(huì)失眠的，他不相信，說(shuō)抹茶哪里是茶啊，還是固執(zhí)地喝了。結(jié)果，不出我所料，晚上跟我發(fā)消息說(shuō)自己睡不著??。

這其實(shí)是因?yàn)槟ú枰彩怯貌枞~蒸熟晾干后研磨而成的，抹茶中含有茶堿、咖啡因等物質(zhì)，這類(lèi)物質(zhì)可以興奮神經(jīng)，如果在睡前喝了茶水，就可能會(huì)引起神經(jīng)過(guò)于興奮??，出現(xiàn)失眠的情況。

我上網(wǎng)查了資料后，建議他通過(guò)以下措施來(lái)改善相應(yīng)情況：
??補(bǔ)充體內(nèi)水分
??增加身體疲憊感

??如果本文給大家提供了幫助，別忘了點(diǎn)贊??、轉(zhuǎn)發(fā)??和評(píng)論?喲～