我有個朋友，以前對早餐真的不太在意，總是隨便吃點，有時候干脆就不吃。后來她發(fā)現(xiàn)這樣對身體不好，就開始關(guān)注起健康飲食了。有一天，她看到好多人都在推薦燕麥片，說這玩意兒營養(yǎng)豐富，吃了還容易有飽腹感，她就心動了，想試試看。于是她就拉著我去問醫(yī)生，看能不能長期當(dāng)早餐吃。

醫(yī)生給我們說，燕麥片確實是個好東西，它含有膳食纖維、蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)這些營養(yǎng)成分。其中的膳食纖維可以促進(jìn)腸道蠕動，幫助消化；蛋白質(zhì)可以提供飽腹感，讓我們不容易餓。所以，也得出結(jié)論，是可以把它當(dāng)成早餐吃的，而且只要控制量，不一次性吃的過多，也是可以長期吃的。

不過呢，吃燕麥片也是有一些注意事項的，醫(yī)生說了一大堆，我大概整理了一下，現(xiàn)在也分享給大家。
??搭配其他食物
??多喝水
??觀察癥狀

我朋友聽了醫(yī)生的話，覺得挺有道理的。她決定以后要好好吃早餐，把燕麥片當(dāng)成早餐的主打，再搭配一些其他的健康食物。也希望大家都能吃的健康，吃的快樂。

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