之前有人私信我說(shuō)想要收緊腹部肌肉線條，增強(qiáng)四肢的靈活性。想要達(dá)到這些效果并不難，我常常推薦人訓(xùn)練核心力量。如果不清楚??如何鍛煉核心力量的話，大家可以看看這篇文！
【鍛煉核心力量的方法】
1??寬距俯臥撐
2??開(kāi)合跳
3??交替直臂平板支撐

如果要訓(xùn)練核心力量，這些事項(xiàng)需要多多了解???
??注意訓(xùn)練的人群以及時(shí)間
??注意調(diào)整呼吸

我想告訴大家的是如果不清楚如何進(jìn)行核心力量訓(xùn)練，建議找專(zhuān)業(yè)人員學(xué)習(xí)，免得在運(yùn)動(dòng)中傷了自己。

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