??最近總覺(jué)得心臟不太舒服，稍微活動(dòng)一下就感覺(jué)心跳加速，喘不過(guò)氣來(lái)，家里人建議我去醫(yī)院檢查一下，檢查后醫(yī)生說(shuō)我的心臟泵血功能有些不足，并沒(méi)有器質(zhì)性的疾病問(wèn)題，于是，給我提了一些建議，希望通過(guò)改變生活方式，特別是增加適量運(yùn)動(dòng)，來(lái)改善心臟健康。趁此機(jī)會(huì)，也分享給有同樣問(wèn)題的朋友~

???適量運(yùn)動(dòng)，心臟更強(qiáng)大
醫(yī)生告訴我，適量運(yùn)動(dòng)可以提升心臟泵血功能。運(yùn)動(dòng)可以鍛煉心肌，讓心臟變得更強(qiáng)壯，更有力地泵血。但是，運(yùn)動(dòng)也要講究方法，不能盲目。

??哪些運(yùn)動(dòng)適合呢？
1??有氧運(yùn)動(dòng)
2??力量訓(xùn)練

??具體運(yùn)動(dòng)方法怎么做？
?慢跑或快走
?游泳
?舉啞鈴

??小貼士：
??運(yùn)動(dòng)前熱身
??注意運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度
??合理安排運(yùn)動(dòng)時(shí)間
??堅(jiān)持鍛煉

經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的調(diào)整，心跳加速、喘不過(guò)氣的癥狀真的在逐漸改善。希望這些內(nèi)容為您提供了一些幫助，可以點(diǎn)贊、轉(zhuǎn)發(fā)、關(guān)注支持一下。如果還有其他疑惑，歡迎在評(píng)論區(qū)提問(wèn)～?