??年初公司員工體檢時，拿到報告時讓我大吃一驚——轉(zhuǎn)氨酶數(shù)值竟然高達100！剛開始還十分好奇和擔(dān)憂。在醫(yī)生的耐心解釋下，才了解到轉(zhuǎn)氨酶是肝臟健康的重要指標(biāo)，100屬于輕中度偏高，可能意味著有肝損傷。讓我多注意飲食。

??后來經(jīng)過一番研究和實踐，咨詢了各個營養(yǎng)師和醫(yī)生，發(fā)現(xiàn)了三種特別適合轉(zhuǎn)氨酶偏高人群的食譜。今天，就來跟大家分享一下我的經(jīng)驗和制作過程吧！

食譜一：枸杞燉豬肝
食譜二：芹菜炒香菇
食譜三：紅棗枸杞粥

??通過調(diào)整飲食和堅持這些護肝食譜，我的轉(zhuǎn)氨酶水平逐漸恢復(fù)了正常。這次經(jīng)歷讓我深刻體會到了飲食對健康的重要性?，F(xiàn)在，我不僅自己堅持這些健康的飲食習(xí)慣，還經(jīng)常向身邊的朋友們推薦這些美味的護肝食譜。

??希望我的故事和食譜能給大家?guī)硪恍﹩l(fā)和幫助。如果對您有幫助??，可以點贊、轉(zhuǎn)發(fā)、關(guān)注支持一下～如果還有其他疑惑，歡迎在評論區(qū)提問～?