我有一個(gè)男性朋友，結(jié)婚已經(jīng)一年多了，最近打算要孩子，但是好幾個(gè)月都沒(méi)有成功，夫妻兩個(gè)人去醫(yī)院做檢查，醫(yī)生說(shuō)我這個(gè)男性朋友的精子活力比較差，因此受孕比較困難。我聽(tīng)說(shuō)后幫這位男性朋友查閱了很多資料，發(fā)現(xiàn)有這幾種方式可以增強(qiáng)精子活力，于是便告訴了他。??

前兩天朋友打電話告訴我，說(shuō)是調(diào)理一段時(shí)間后再次檢測(cè)時(shí)發(fā)現(xiàn)精子活力提高不少，說(shuō)明這幾種方式是比較有效的，下面我跟大家分享一下吧。
??戒煙戒酒：如果你本身存在吸煙需求的情況，此時(shí)精子的活力可能是有所下降的喲。平時(shí)一定要嚴(yán)格做到戒煙戒酒??，同時(shí)也需要遠(yuǎn)離二手煙哦。
??調(diào)節(jié)作息：平時(shí)一定不要長(zhǎng)時(shí)間熬夜，一定要養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，熬夜的次數(shù)越長(zhǎng)，精子的活力可能會(huì)越下降喲。
??適當(dāng)活動(dòng)：日?？梢远嗟綉敉饣顒?dòng)一段時(shí)間，但是需要以有氧鍛煉為主，同時(shí)也需要掌握正確的運(yùn)動(dòng)方式。
??改善飲食：日常需要多吃一些含有維生素、蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)的食物，??千萬(wàn)別吃一些辛辣寒涼的食物哦。
??調(diào)整性生活頻率：??如果存在精子質(zhì)量差的情況，平時(shí)要避免頻繁發(fā)生性生活喲！防止精子的質(zhì)量持續(xù)下降。

相信嚴(yán)格遵照以上幾種方法進(jìn)行調(diào)理，一段時(shí)間后便可以恢復(fù)一個(gè)健康的狀態(tài)，同時(shí)也需要做好以下幾點(diǎn)：
??定期檢查
??放松心態(tài)
??相信你嚴(yán)格遵照以上幾種方法進(jìn)行調(diào)理，在不久的將來(lái)可以恢復(fù)一個(gè)健康的狀態(tài)。??在此過(guò)程中一定要多與性伴侶溝通交流，雙方千萬(wàn)不要處在爭(zhēng)吵的狀態(tài)。??