我室友屬于重度電子產(chǎn)品使用者，不是看到他玩手機(jī)就是在用電腦，前段時(shí)間他說發(fā)現(xiàn)自己的手腕開始感到疼痛??，尤其是在長時(shí)間使用電腦或者手機(jī)之后。剛開始他并沒有在意，以為只是因?yàn)榧∪馄?，手腕稍微有些累，后面疼痛感越來越明顯了，有時(shí)候拿筷子這種簡單的動作都變得困難起來。

??我一聽感覺情況不妙，連忙陪他去醫(yī)院看了醫(yī)??生。醫(yī)生檢查后，診斷是狹窄性腱鞘炎。剛得知的時(shí)候朋友和我很驚慌，很怕以后這是很嚴(yán)重的病，但醫(yī)生耐心地跟我們解釋，并且告訴后期需要注意哪些方面，避免加重病情。現(xiàn)在大家的生活基本離不開電腦和手機(jī)，所以我想分享給大家這些注意事項(xiàng)??

1.避免長時(shí)間伏案工作
2.每天晚上可以用熱水泡手10分鐘
3.用活絡(luò)油按摩疼痛關(guān)節(jié)處

朋友按照醫(yī)生的建議開始進(jìn)行治療，堅(jiān)持每天手部熱敷、按摩以及活動???。經(jīng)過一段時(shí)間的治療和調(diào)理，他的手腕疼痛逐漸緩解了許多，能夠進(jìn)行正常的工作和生活了。

通過這次病痛的經(jīng)歷，我深刻體會到了健康的重要性，也學(xué)會了更加重視自己的身體。現(xiàn)在，我每天都會注意保護(hù)手腕，避免過度使用，定期進(jìn)行手腕活動操，保持手部的健康，大家也跟我一起學(xué)起來！（具體做法給大家放在圖中啦??）

希望朋友的經(jīng)歷能夠幫助到其他患有狹窄性腱鞘炎的朋友們，記住，及早發(fā)現(xiàn)、及早治療，健康更重要！