前不久我一個(gè)患者回來(lái)復(fù)查，跟我講了個(gè)事情，就是他有幾天總覺(jué)得頭暈眼脹、腦子不清醒，因?yàn)榛加懈哐獕郝铮运翡J的感到可能是血壓在波動(dòng)了，后來(lái)自己監(jiān)測(cè)發(fā)現(xiàn)的確明顯升高，但是當(dāng)天已經(jīng)吃過(guò)降壓藥了怎么辦呢??？
??他就想到了我教他的緊急處理方法，??馬上休息、保持心情放松，如果后面監(jiān)測(cè)還是異常，就用準(zhǔn)備的臨時(shí)口服的降壓藥。

好在通過(guò)前兩個(gè)方法就恢復(fù)了，真是虛驚一場(chǎng)。但是我聽(tīng)到患者這樣跟我講的時(shí)候心里還是跟著緊張，他準(zhǔn)備走的時(shí)候我還是不放心，跟他又叮囑了平時(shí)可以怎么預(yù)防血壓忽然升高。

?低鹽飲食：限制每日食鹽攝入量，推薦每日攝入鹽分不超過(guò)6克，比如臘腸、火腿等高鹽食物盡量不吃或者少吃?？梢远喑孕迈r蔬菜、水果和全谷類(lèi)食物，比如草莓、白菜、燕麥等。
?規(guī)律運(yùn)動(dòng)：每周至少進(jìn)行150分鐘的中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)或75分鐘的高強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)，如快走、慢跑、游泳等。

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