前段時(shí)間我朋友想去找營(yíng)養(yǎng)師調(diào)整自己每天的維生素C攝入量，她本人是非常喜歡吃水果的，就問(wèn)營(yíng)養(yǎng)師，水果中的維C之王是誰(shuí)?營(yíng)養(yǎng)師說(shuō)，很多水果都含有豐富的維生素C，并不存在維C之王這種說(shuō)法。

營(yíng)養(yǎng)師告訴我們，如果想要通過(guò)吃水果來(lái)補(bǔ)充維生素C，一般可以吃這些水果??，都含有豐富的維生素C。
??沙棘
??酸棗
??冬棗

另外，吃水果的時(shí)候，還有一些注意事項(xiàng)。比如要合理控制攝入量，還要吃新鮮的水果，不要吃冰凍很久的水果，水果冰凍后，不容易判斷是否已經(jīng)變質(zhì)。如果吃了變質(zhì)的水果，對(duì)身體不太好！

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