我有個朋友特別愛吃南瓜子，每天都要吃一大把。但是最近他身體出現(xiàn)了一些問題，去看醫(yī)生才知道原來是因為他不適合吃南瓜子??。

我的這位朋友給我說，他就是因為腸胃不好，吃了太多南瓜子導(dǎo)致腹瀉，難受了好幾天??。所以大家一定要根據(jù)自己的身體狀況來選擇食物，不要盲目跟風哦??。

尤其是以下人群，不適宜吃南瓜子：
??對南瓜子過敏的人群
??嚴重肥胖的人群
??高血壓人群

??當然，南瓜子本身還是有很多好處的，比如富含維生素、礦物質(zhì)等營養(yǎng)成分，對身體有一定的益處??。

日常適量吃南瓜子有好處，但不能過量吃，注意均衡飲食，可以適量吃以下食物：
??蔬菜
??水果
??全谷物
??堅果
??豆類

飲食是我們生活中非常重要的一項，對于身體健康的影響比較大，希望本篇文章對大家有幫助，如果大家還有其他類似經(jīng)歷，歡迎在評論區(qū)分享~~