前兩天有個(gè)患者來(lái)咨詢(xún)我，說(shuō)自己最近這幾天吃了很多蛋白質(zhì)含量比較高的食物，怕蛋白質(zhì)過(guò)量，就想知道有沒(méi)有癥狀??。隨后我告訴了他，蛋白質(zhì)過(guò)量確實(shí)會(huì)使身體出現(xiàn)不適，常見(jiàn)的癥狀可能有以下這些！

??肌肉酸痛
??肥胖
??惡心
??胸悶氣短
??尿液發(fā)黃
??水腫

跟這個(gè)患者講完這些后，還跟他強(qiáng)調(diào)了一下平時(shí)要飲食合理，不要攝入過(guò)量的蛋白質(zhì)，還有就是如果出現(xiàn)上述不適癥狀，要及時(shí)前往正規(guī)醫(yī)院就診哦！

另外，我還叮囑了他，日常生活中要注意調(diào)整自己的生活方式，才更有益于健康。
??合理飲食
??規(guī)律作息
??適當(dāng)運(yùn)動(dòng)

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