???你有沒有注意過，身邊有些人總是看起來特別淡定，遇到事情也不慌不忙？我就有這樣一個朋友，不管遇到什么困難，她都能從容應(yīng)對。我問她秘訣是什么，她告訴我：“深呼吸。”

??于是我也試著學(xué)習(xí)深呼吸，發(fā)現(xiàn)這真的是一個超實(shí)用的小技巧！今天就來和大家分享一下深呼吸的正確方法~
1.基礎(chǔ)深呼吸
2.腹式呼吸
??就像這樣，反復(fù)進(jìn)行幾次深呼吸，你會感覺整個人都放松了下來，心情也變得更加平靜。

??我還發(fā)現(xiàn)，深呼吸不僅能讓我們在緊張的時候冷靜下來，還可以幫助我們放松身心、改善心肺功能、提高注意力！
???♀?所以，當(dāng)你感到焦慮、緊張或者情緒低落的時候，不妨試試深呼吸吧！讓自己的身心都得到片刻的寧靜和放松??。如果你有類似的經(jīng)歷，也歡迎在評論區(qū)留言分享哦??！