我閨蜜前段時(shí)間經(jīng)常熬夜加班，作息時(shí)間完全不規(guī)律。前兩天身體特別疲憊，就去醫(yī)院??檢查了一下，醫(yī)生說(shuō)她出現(xiàn)了睡眠障礙。但是她自己完全沒感覺，就問(wèn)醫(yī)生睡眠障礙有哪些癥狀。

??醫(yī)生表示，睡眠障礙的主要表現(xiàn)有3種，包括入睡困難、睡眠維持困難和早醒?。這樣一說(shuō)我閨蜜就想起來(lái)了，難怪這幾天睡覺老是早上5點(diǎn)多就醒了，原來(lái)是睡眠障礙引起的啊。

醫(yī)生說(shuō)我閨蜜這個(gè)只是短期的睡眠障礙，比較輕微，不需要?吃藥，注意生活調(diào)理就可以，我把醫(yī)生給的調(diào)理方法放在下方??，有需要的可以參考一下。
??改善睡眠環(huán)境
??調(diào)整作息
??糾正不良睡眠習(xí)慣

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