??我朋友平時(shí)很喜歡吃辣的東西，我們一起去外面吃東西，能加辣的他肯定要加。我都說(shuō)了好幾次，這樣對(duì)身體不好，他說(shuō)自己也知道，但忍不住，沒(méi)有辣的話，感覺(jué)失去了樂(lè)趣，這不沒(méi)事，好好享受吧，有事的時(shí)候就按有事的活法去做……

??我一直很羨慕他的心態(tài)，不過(guò)最近搞笑的事情發(fā)生了。他有時(shí)候跟我說(shuō)總感覺(jué)肛門(mén)墜脹，不舒服，去檢查醫(yī)生說(shuō)有點(diǎn)便秘，長(zhǎng)痔瘡了，注意改善一下飲食就好了。朋友覺(jué)得事兒不大，第二天吃了一頓火鍋，然后排便感覺(jué)有點(diǎn)疼，還流鮮血了！??

??這才把他嚇到，回來(lái)后乖乖按醫(yī)生的建議去改變了，在這里分享給大家：
1??坐浴
2??避免久坐
3??飲食調(diào)整

??我還在我媽那給朋友搞來(lái)一個(gè)菠菜粳米粥的食譜，可以有效的緩解便秘，對(duì)痔瘡的康復(fù)有一定效果，也分享給大家！
1、準(zhǔn)備食材
2、烹飪

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